Nedavno smo obilježili Dan žena. Dan je to sjećanja na borbu za ekonomsku, društvenu i političku ravnopravnost žena. I zaista, ako proučimo malo povijest, zaključujemo da su žene oduvijek bile bića koja inspiriraju, pa tako i danas za ženu 21. stoljeća znamo reći “žena, majka, kraljica.” Ili drugim riječima - žena koja sve stigne biti i sve stigne odraditi. Sve svoje uloge u danu odigra kao da igra najbolju predstavu na broadwayskim daskama. Ali pitanje je kolika je cijena predstave.
Trening, kuća, posao od 8 do 16 ili mali biznis od 0 do 24, djeca... Kako sve stići i ostati zdrava? Pišem kao osoba koja jako voli produktivan i ispunjen dan, kao netko tko voli trenirati i nastoji iskoristiti maksimalni potencijal treninga i sve koristi koje trening donosi mentalnom i fizičkom zdravlju. Ali u jednoj fazi života morala sam trening staviti postrani. Neobično za jednu trenericu i osobu kojoj je sport obilježio život. Ali tako je bilo kada sam u jednoj godini rodila dvoje djece i pokrenula vlastiti posao. Kako bih izgradila stabilan mali biznis, morala sam puno raditi, a pritom majčinsku dužnost nipošto nisam htjela stavljati u drugi plan. Ritam dana bio je izrazito zahtjevan, a odlazak na trening postao je dodatno vremensko i energetsko iscrpljivanje. Nakon nekog vremena shvatila sam da se moram zadovoljiti šetnjom u parku dok mi djeca skaču oko nogu jer će trening postati kontraproduktivan. Ono što bi trebalo raditi za mene zapravo će početi raditi protiv mene. Vjerujem da vam mnogi to ne bi priznali. Ali u toj fazi života mom zdravlju više je pogodovala šetnja na svježem zraku negoli željezo u teretani. Danas uviđam da mnoge žene, kako bi zadovoljile visoki standard suvremenog društva, izgledale dobro, bile na visini svakog zadatka, gube svoje zdravlje i dolaze na rub psihofizičkog sagorijevanja. Mislim da se žene iz naše prošlosti nisu za to borile. Danas smo sklone u svemu pretjerati, iz jednog ekstrema prelaziti u drugi. Želimo izgledati poput modela s modnih pista, kuhati izvrsno poput Gordona Ramsayja, čistiti besprijekorno kao ekipa iz odreda za čistoću, trenirati kao vrhunski sportaši, biti majke koje ne viču na djecu i sve to kako bismo se uklapale u iluziju savršenstva. Apsolutno nedostižnog i apsolutno besmislenog.
Vratimo se na trening. Po definiciji, jedan sat dnevno za trening, s obzirom na sedentarni stil života, definitivno bi se trebao naći na našoj “to do” listi, međutim, budimo svjesni da trening nije isključivo sat vremena dizanja teških utega u teretani. Ako imate naporan životni ritam, bebu koja ne spava ili radite zahtjevan posao, bit će dovoljno odraditi pola sata brzog hodanja na svježem zraku. Dizanje teških utega i forsiranje napornog treninga u uvjetima kada npr. spavate jako malo, može nepovoljno utjecati na hormone, menstruaciju, rad štitne žlijezde, dok će, uslijed tako napornog ritma, šetnja umiriti naše misli, a pokret će pogodovati zdravlju. Istina, mišići i utegnuti izgled malo će pričekati. Međutim, zar nije ljepše strpjeti se malo i ostati zdrav? Jer uzalud mišići i besprijekoran izgled koji nam se nameće kada se pozdravimo sa zdravljem. Dakle, kako bismo ostale zdrave, snažne i produktivne, moramo uvijek biti svjesne u kojoj fazi života se nalazimo i prilagoditi naš trening, pa iza njega i sve drugo toj fazi. Ponekad je sasvim u redu skuhati prosječan ručak, odraditi trening poput propalog sportaša, ostaviti mrlju od prstića na prozoru i osjećati se kao najgora majka na svijetu. Živimo kao da imamo zadatak osvojiti prvo mjesto u svakoj utrci, a to stvarno ni najboljim sportašima na svijetu nije uspjelo. Zdravlje je dragocjen resurs, navrijeme to moramo shvatiti. Svjesna sam izazovnih vremena u kojima živimo, ali sam još svjesnija snage jedne žene da odigra svoje uloge i pritom sačuva sebe. Ne moraš uvijek biti glavni lik u predstavi, nekada ćeš puno bolje odigrati sporednu ulogu, a i u sporednoj ćeš biti od velike važnosti. Nekada ćeš u utrci biti Usain Bolt i to je sjajno, ali dopusti si nekada da budeš i onaj lik iz sedme staze kojeg nitko ne zna. Nekada će ti omlet biti kao da te snimaju za 24Kitchen, a nekada će izgledati kao da ga je napravio dvogodišnjak. Jako je važno osvijestiti si da su sve verzije ok. I da su upravo sve verzije savršene i da one čine život kompletnim. Faza treninga ili faza bez treninga, faza u kojoj odlično balansiraš posao i majčinstvo i faza u kojoj se raspadaš – život.
Ne brini se, u jednoj važnoj knjizi davno je napisano da si vrsna i vrijediš više nego biserje. Svoju vrijednost ne propitkuješ. A sutra, kada se ustaneš i kada budeš pripremala sve svoje uloge, odaberi barem jednu sporednu, neopterećenu ulogu u mjuziklu na broadwayskim daskama, rastereti se malo i BREAK A LEG!
Ana Marija Penava je kineziologinja, poduzetnica i osnivačica AMP fitness & health centra, koja promiče cjelovit pristup zdravlju kroz tjelesnu aktivnost, mentalnu otpornost i kvalitetu života. Kao kolumnistica Večernjeg lista BiH i portala Večernji.ba, piše o zdravim životnim navikama, sportu i ravnoteži između obitelji, karijere i osobnog razvoja.
Otvori KEKS Pay
