Piše: Anamarija Penava - Vecernji.ba
Korizma - vrijeme odricanja, molitve, posta i dobrih djela. Korizma nas vraća tamo gdje zapravo i pripadamo, na 40 dana utišava distrakcije suvremenog životnog stila, tjera nas na promišljanje, tjera nas da budemo nešto bolji vjernici i ljudi. Rekla bih, prema navedenom, da bismo korizmu trebali prihvatiti i kao stil života, ali u njezinu izvornom obliku.
Sigurna sam da se većina vas koji čitate nečega u korizmi odrekla. Najčešće se odričemo nekih svakodnevnih poroka, poput slatkiša, cigareta, alkohola, nezdrave hrane i sl. Nerijetko se korizmu zapravo koristi kao razdoblje u kojem skidamo suvišne kilograme. Odricanje radi zdravlja nikada nije loše, ali svakako ne treba pretjerivati. Iako je to tema o kojoj bismo mogli u nedogled, ako se odričemo nečega isključivo kako bismo smršavjeli i živjeli zdravije, što samo po sebi nije loše, to ipak nije smisao korizme. Korizma je vrijeme kada se možda i ne bismo toliko trebali udaljavati od života i rigorozno mijenjati navike, nego jednostavno pristupiti životu dublje, smislenije i više s duhovne strane.
No, objasnimo sada kako rigorozno mijenjanje navika u korizmi, za one koji redovito treniraju, utječe na zdravlje, raspoloženje, izvedbu na treningu.
Nagle promjene dodatno iscrpljuju naše tijelo i ne pogoduju našem zdravlju. Poželjno je, ako već želimo uvesti zdravije životne navike i odreći se, primjerice, šećera i brze hrane, da i to radimo metodički i postupno. Kada naglo izbacimo šećer, naše tijelo, koje je naviknulo na brzi izvor energije, doživljava veliku krizu. Glavobolja, izražen umor, vrtoglavica, razdražljivost i ogromna želja za slatkim i ugljikohidratima simptomi su koji se javljaju u prilično jakom intenzitetu. Pa, ako ste u trenažnom procesu, ovi će simptomi značajno utjecati na lošu izvedbu na treningu. U određenim situacijama dolazi i do gubitka svijesti prilikom treninga. Navedena situacija šteti i našim hormonima te općem zdravlju, pa se često odluka koju smo donijeli kako bismo učinili za sebe nešto dobro pretvori u nešto što nas usporava i razara.
Pozitivne promjene i odricanja su poželjni, ali, bilo bi dobro bolje se pripremiti za odricanje u korizmenom razdoblju pa, ako ste odlučili da ćete se u korizmi odreći šećera, korisno je prije razdoblja korizme postupno krenuti sa smanjivanjem unosa šećera. Tako naše tijelo u korizmi neće doživjeti veliki šok, a navedeni će se simptomi javiti u puno manjem intenzitetu.
S obzirom na to da u korizmi više dana u tjednu postimo, a neki čak i cijelu korizmu, obvezno ćemo smanjiti intenzitet treninga i prilagoditi ga trenutačnim mogućnostima. U danima posta i nemrsa naše tijelo prima nešto manje energije kroz hranu, stoga treniranje moramo prilagoditi, u suprotnom će nas trening, koji primarno treba služiti našem zdravlju, dovesti do iscrpljenosti, umora i pada imuniteta. Kako bismo izbjegli neželjene učinke, trening možemo prebaciti u dane kada ne postimo, a ako postite baš cijelu korizmu, onda svakako smanjite intenzitet treninga. Vjerujem da sve što ste pročitali zapravo uglavnom i znate, samo vas treba malo podsjetiti kako se uz male trikove i u ovom razdoblju odricanja možete osjećati dobro i energično. A ljudsko je tijelo izrazito inteligentno i ponekad je dovoljno samo kratko zastati te osluškivati signale koje nam šalje. Tijelo će uvijek dati upozorenje ako nije zadovoljno određenim procesom.
U prethodnom članku pisala sam o disciplini i o žrtvi koja je nužna za sve naše ciljeve i dobre stvari u životu. U korizmi bi bilo lijepo podnijeti i žrtvu koja nije usmjerena isključivo na naš napredak, žrtvu s dubokim smislom, zbog nekoga drugog i njegova dobra. Bilo bi lijepo odreći se sebeljublja, koje nam se danas nameće kao imperativ. Maknuti sebe s trona i činiti male žrtve u nakani da naša patnja zbog određenog odricanja bude na korist drugog čovjeka. Podsjeća li vas to na nekoga? Da. Na Krista i Njegovu žrtvu za druge.
Korisno je graditi zdrave navike, uvoditi promjene koje će doprinijeti nama, našem zdravlju. Dala sam vam i savjet kako ćete još pametnije prakticirati uvođenje zdravih navika. Ali usmjerimo se više na to da koračanje kroz korizmu završi tako da suosjećamo sa smislom Kristove žrtve, znajući da Njegova, pa ni naša žrtva nisu besmislene. Odricanje za nekoliko kilograma manje, pa može, ali na prvo mjesto stavimo, ipak, odricanje za drugog čovjeka. Ima smisla. Vjerujte.
Otvori KEKS Pay
