Stranica autora: Ana Marija Penava

Važni savjeti Nevene Pandže: Ljeti unosite sezonske i lokalne namirnice koje sadrže veći udio vode

Svi znamo da je potrebno unositi veće količine vode tijekom ljetnih mjeseci, a koja hrana nam pomaže dodatno hidrirati organizam, kako hranu pripremati, što više konzumirati, a što izbaciti tijekom najvećih vrućina, za kolumnu “Sportom do zdravlja” ispričala nam je magistra nutricionizma Nevena Pandža

Sportom do zdravlja

Za dobre stvari stvarno treba malo žrtve

Ljudsko tijelo, ljudska fiziologija ne voli nagle promjene. Niti je dobro odjednom sve započeti u punom zamahu, kao ni sve odjednom isključiti

Sportom do zdravlja

Zašto su treninzi na reformeru tako skupi i vrijedi li dati novac?

Pilates je iznimno učinkovita metoda vježbanja koju je utemeljio Joseph Pilates početkom 20. stoljeća. Sustav vježbanja koji je razvio u početku se zvao "Contrology" i ako bismo tražili jednu riječ koja najbolje opisuje pilates, upravo bi to bila riječ kontrola

Sportom do zdravlja

Trening, kuća, posao od 8 do 16 ili mali biznis od 0 do 24, djeca... Kako sve stići i ostati zdrava?

Živimo kao da imamo zadatak osvojiti prvo mjesto u svakoj utrci, a to stvarno ni najboljim sportašima na svijetu nije uspjelo. Zdravlje je dragocjen resurs, na vrijeme to moramo shvatiti

Sportom do zdravlja

U korizmi životu treba pristupiti dublje, a rigorozno mijenjanje navika može naškoditi

Ako ste odlučili da ćete se u korizmi odreći šećera, korisno je prije razdoblja korizme postupno krenuti sa smanjivanjem unosa šećera

Sportom do zdravlja

Svaki mali korak koji napravite temelj je promjene koju ćete sutra prepoznati

Nemojte obezvrjeđivati postignuto samo zato što se to iz trenutačne perspektive čini malo. Kada se osvrnete unatrag, tamo ćete ugledati nešto mlađu verziju sebe koja je ipak ponosna na svaki, pa i najmanji napredak koji ste ostvarili