GM dijeta (General Motors dijeta) popularna je dijeta za mršavljenje, a vjeruje se da pomoću nje možete izgubiti sedam kilograma za sedam dana.
Planom prehrane General Motors dijete, osim što gubite od pet do sedam kilograma tjedno, stavljate vaše tijelo u proces detoksikacije. Razlog su sastojci ove dijete: voće, povrće, mlijeko, juha i šest do osam čaša vode dnevno.
Količina voća, povrća i vode koja se unese u organizam tijekom jednog dana dobra je i za probavu. To će vam pomoći da tijelo oslobodite loših toksina koji čine da se osjećate usporeno i nezdravo, piše dijeta.net.
GM juha
GM juhu je lako napraviti i sastoji se uglavnom od povrća. Može se jesti u neograničenim količinama tjedno i dobro je da je jedete što je češće moguće.
Sastojci:
- voda
- dvije zelene paprike
- šest glavica luka (manjih ili dvije veće)
- rajčica
- celer
- glavica kupusa
- kockica pileće juhe
- sol i papar
Svi sastojci se stave u lonac za kuhanje i kuhaju se najmanje 45 minuta ili dok povrće ne bude u potpunosti kuhano.
GM dijeta – jelovnik
Svakog od sedam dana obavezno je piti šest do osam čaša vode (osim ako nije drugačije naznačeno) i obavezno jedite GM juhu, prenosi City Magazine.
Prvi dan
Možete jesti sve vrste voće osim banana. Ne postoje ograničenja u količini, jedite ga što više.
Drugi dan
Voće mijenjate s povrćem, koje možete konzumirati i kuhano i sirovo, a pri tome ne postoji ograničenje što smijete, a što ne smijete jesti od povrća. Doručak vam može biti pečeni krumpir, a po želji možete dodati malo maslaca. Ovo će tijelu dati ugljikohidrate koji su važni kako bi osigurali energiju tijekom dana. Povrće će omogućiti tijelu dovoljno hranljivih sastojaka i vlakana.
Treći dan
Osim banana i krumpira, treći dan možete jesti sve mješavine voća i povrća bez ograničenja na vrstu i količinu. Krumpir vam nije potreban jer ćete ugljikohidrate dobiti iz voća. U ovoj fazi tijelo je spremno za sagorijevanje viška kilograma.
Četvrti dan
Banane i mlijeko – Možete pojesti do osam banana, možete popiti tri čaše mlijeka i naravno juhu možete jesti koliko vam je potrebno i koliko želite. Banane su važne jer će vam nadoknaditi natrij i kalij koje je organizam izgubio u prethodna tri dana.
Peti dan
Dan za govedinu i rajčice – možete pojesti šest cijelih rajčica i dvije porcije po 300 grama govedine. Govedinu ne morate pojesti cijelu, jedite onoliko koliko vam odgovara, dok bi rajčice trebali pojesti.
Povećajte unos vode za dodatne dvije čaše kako bi pomogli tijelu da se očisti od mokraćne kiseline koja će nastati tijekom probavljanja govedine. Meso će dati vašem tijelu željezo i proteine, a rajčica vlakna koja poboljšavaju probavu.
Šesti dan
I šesti dan se jede govedina, ali se rajčica mijenja s mješavinom povrća koje ćete uzeti po vlastitom izboru. Možete jesti povrća koliko želite, a govedine isto kao i peti dan. Ovaj dan tijelo je potpuno naklonjeno gubitku kilograma i vidjet ćete primjetne razlike u vašem izgledu.
Sedmi dan
Posljednjeg dana jedite smeđu rižu, voćni sok i povrće, bez nekih ograničenja. Nakon ovog sedmodnevnog plana prehrane, trebali bi imati potpuno očišćen organizam i pet do sedam kilograma manje nego prije sedam dana.
Koja pića su dozvoljena?
GM dijeta zagovara konzumiranje vode kao preporučeni izbor pića na ovom planu mršavljenja i treba je piti u velikim količinama. Međutim, postoji još nekoliko napitaka koje smijete konzumirati uz vodu, a to su: kava, čaj i mineralna voda.
