Sedam razloga zašto to napraviti Kako pola sata bez ekrana prije spavanja može pozitivno utjecati na vas Koliko puta ste se uhvatili kako vam ruka automatski poseže za mobitelom prije spavanja? Ili kako skrolate društvene mreže dok vam kapci već postaju teški?
OBRATITE PAŽNJU Zaspite za manje od pet minuta? To može ukazivati na ozbiljan zdravstveni problem “Prebrzo uspavljivanje“ također može ukazivati na medicinski problem, poput narkolepsije. S druge strane, ako vam treba više od 20 do 30 minuta da zaspite, to bi moglo značiti da imate problema s nesanicom.
Istraživanje pokazalo Čak 40 posto ljudi spava manje od šest sati dnevno Više od četvrtine ljudi diljem svijeta ocjenjuje svoju kvalitetu sna lošom, a petina (19%) budi se više od dva puta noću te su kao rezultat toga umorni gotovo svaki dan
Riješite se ove navike Postavljanje višestrukih alarma može biti štetno za zdravlje Ukoliko ste jedna od onih osoba koja "navija" višestruke alarme kako bi se ujutro razbudili i spremili za posao, morate biti svjesni da ta navika i nije najbolja opcija za vaše zdravlje
zdravlje na prvom mjestu Ako ovo primijetite ujutro na svom jastuku nakon spavanja, obratite se liječniku Neki su simptomi manje specifični i lako se mogu previdjeti ili pogrešno protumačiti
izbjegnite ih Stručnjaci otkrili tri greške koje se rade pri pranju posteljine: Mogu dovesti i do zdravstvenih problema "Na posteljini se mogu nalaziti različiti mikroorganizmi koji mogu predstavljati ozbiljne zdravstvene rizike", rekla je medicinska stručnjakinja
Za miran san Ove namirnice pomoći će vašoj djeci da zaspu brže i lakše Usmjerenost na kvalitetan san za djecu može biti izazovna, posebno kada je riječ o uspostavljanju dobrih navika koje im pomažu da lakše zaspu i imaju miran san.
savjetnica za spavanje Imate li problema s probavom? Stručnjaci otkrili da razmislite o položaju spavanja, neki mogu pomoći Savjetnica za spavanje je savjetovala da razmislite o položaju za spavanje kada patite od drugih problema poput prehlade, gripe i urinarnih infekcija.
Smatra se najboljom Što je skandinavska metoda spavanja? Skandinavci se smatraju jednima od najsretnijih ljudi na svijetu. Mnogo je razloga za to, ali tome svakako pridonosi i osvježavajući skandinavski san.
kako vi spavate? Liječnik otkrio odličan trik za bolji san: 'Morate to isprobati već večeras' Dr. Ahmed podijelio je jedan savjet koji bi većina ljudi trebala znati, posebno oni koji spavaju na boku