SPAVANJE - str. 2 | www.vecernji.ba

Stručnjakinja otkrila trik kako zaspati u roku od pet minuta: Ova mentalna igra pomaže

Nekoliko neprospavanih noći nije razlog za zabrinutost, ali ako vam nespavanje remeti svakodnevne aktivnosti, preporučljivo je poduzeti mjere

velika studija otkriva

Utječu li loše navike spavanja na ubrzano starenje mozga?

Stariji izgled mozga u odnosu na stvarnu životnu dob istraživači su povezali s 'noćnim pticama', osobama koje spavaju previše ili premalo i onima koje u snu hrču.

SKRIVENA PRIJETNJA

Mijenjate posteljinu svaka 3 tjedna? Znanstvenici otkrili zašto tijekom jeseni to moramo raditi mnogo češće

Dok hladniji dani donose osjećaj ugode, vaša spavaća soba mogla bi postati leglo nevidljivih prijetnji

spavate li dovoljno?

Posljedice lošeg sna mogu dovesti i do srčanih bolesti!

San nije luksuz nego osnovna potreba.

skriveni znak da se vaše tijelo deblja

Doktor otkriva prvi znak da ste počeli nakupljati kilograme: Uočljiv je prije sala na trbuhu

Sprječavanje pretilosti uvijek je jednostavnije nego borba s njom kada već nastupi.

što vi mislite?

Znate li koliko često trebate prati pidžame: Stručnjaci otkrili nekoliko čimbenika o kojima to ovisi

Ponekad je lako zaboraviti koliko često trebamo oprati pidžamu

mogli bi se iznenaditi

Borite se s nesanicom? Doktor otkriva što pokreće ovaj problem sa spavanjem koji pogađa milijune ljudi

Budući tretmani nesanice mogli bi uključivati reguliranje crijevnih bakterija putem probiotika, prebiotika ili čak transplantacije fekalne mikrobiote.

oslabljuje imunosni sustav

Nedostatak sna iscrpljuje organizam i povećava rizik od ozbiljnih bolesti

Nedostatak sna remeti hormonsku ravnotežu u tijelu i povećava razinu stresa, što dodatno opterećuje srce, krvne žile i ostale vitalne funkcije.

evo što je bitno

Naspavajte se dobro: Velika studija razotkriva desetljeća zabluda o snu

Novo istraživanje s fitness narukvicama otkriva da poremećaji u obrascima sna, a ne samo trajanje, znatno povećavaju rizik za više od 80 bolesti.

otkrili stručnjaci

Imate problema sa snom? Ovo je 10 grešaka koje ljudi najčešće rade u vezi sa spavanjem

Loš san povezan je s lošijom koncentracijom, osjećajem depresije i razdražljivosti, kao i brojnim fizičkim bolestima