spavanje

Muči vas nesanica? Ovo su prirodni pristupi koji mogu pomoći da lakše zaspite

Buditi se noću? Stručnjaci objašnjavaju je li to normalno

Osim normalnih načina prijelaza u novu fazu spavanja, postoji mnogo razloga zbog kojih bi se netko mogao probuditi tijekom noći

Ovo su navike od pet minuta koje će vam pomoći da brzo zaspite

Bez obzira na to radi li se o tome da jednostavno niste umorni, imate puno toga na umu, ne možete se udobno smjestiti ili nešto drugo, ovi uobičajeni problemi sa spavanjem mogu vas lišiti odmora.

Premalo, ali i previše spavanja predstavlja rizik za dijabetes

Budite se svaku večer u 3 sata u noći? Ovo bi mogao biti glavni razlog

Gibson je naveo stres kao primarni čimbenik koji remeti san, a korištenje tehnologije i alkohol također su uobičajeni krivci

Otkriveno koliko sati sna dnevno trebamo za zdravije starenje

Još jedno istraživanje je potvrdilo da je dobar san ključan za naše dugoročno zdravlje. Sada je otkriveno i koliko je sna dnevno potrebno za kvalitetnije starenje.

Znate li koja je temperatura spavaće sobe idealna za dobar san?

Studije su pokazale da temperatura prostorije igra ključnu ulogu u kvaliteti sna, a topliji ljetni mjeseci često dovode do lošijeg spavanja zbog otežane regulacije temperature u tijelu

Budite se s glavoboljom? Evo zašto

Jutarnje glavobolje mogu da imaju mnogo uzroka. Važno je da saznate odakle dolaze

Liječnik objasnio zašto ne biste trebali nakon ustajanja pospremati krevet

Ostavljanje bebe same dok ne zaspi štetno po mozak

Nježno navođenje djeteta na spavanje može da ublaži anksioznost, čineći iskustvo manje zastrašujućim i utješnim