spavanje

Kardiolozi upozoravaju: 'Ovo baš nikada ne biste trebali napraviti kad se probudite'

Vaš prvi sat u danu ima moć – iskoristite ga za navike koje hrane i tijelo i um. Srce će vam biti zahvalno

Čudovište u sobi, tijelo koje vas ne sluša i osjećaj da umirite: Što se zapravo događa tijekom paralize sna?

Oko 40% osoba koje dožive paralizu sna ima halucinacije – vizualne, slušne ili taktilne – poput pritiska na prsa ili osjećaja izlaska iz vlastitog tijela. Za 90% njih te iluzije su zastrašujuće: pojavljuju se figure poput duhova, čudovišta, vještica ili izvanzemaljaca, koje mogu biti prijeteće ili čak pokušavati nauditi.

Znate li koji položaj za spavanje vam može koristiti, a koji treba izbjegavati?

Spavanje na lijevom boku pomaže cirkulaciji, probavi i kralježnici

Ove navike utječu na učestalost noćnih mora

Noćne more koje se javljaju nekoliko puta godišnje smatraju se normalnima, ali kada postanu češće, mogu narušiti kvalitetu sna i zdravlja.

Traje samo 60 sekundi, ovaj trik bolji je od svih tableta za spavanje

Tehnika disanja 4-7-8 jednostavna je, besplatna i učinkovita metoda za poboljšanje sna i smanjenje stresa.

Hrčete, budite se po noći, hvatate zrak? Možda je u pitanju poremećaj

U kojem položaju vi spavate? Stručnjaci otkrili da postoji jedan koji je najbolji za vaše zdravlje

Studija je otkrila da jedna od pet osoba ne vjeruje da njihove navike spavanja utječu na njihovu fizičku udobnost

Stalno ste umorni i jedva držite oči otvorene? Saznajte moguće uzroke i kako si pomoći

Ako umor traje više od šest mjeseci bez očitog uzroka, vrijeme je da razgovarate sa svojim liječnikom.

Svake večeri prije spavanja: Za bolji san potrebno je učiniti jednu stvar

Problemi sa spavanjem, ako ih imate, ne potječu nužno od neudobnog madraca, stare majice ili nečeg trećeg u spavaćoj sobi. Jedna navika može biti ključna u poboljšanju kvalitete sna.

Kako pola sata bez ekrana prije spavanja može pozitivno utjecati na vas

Koliko puta ste se uhvatili kako vam ruka automatski poseže za mobitelom prije spavanja? Ili kako skrolate društvene mreže dok vam kapci već postaju teški?