spavanje

OVA ČESTA NAVIKA prije spavanja može vas udebljati gotovo četiri kilograma godišnje!

Novo istraživanje otkriva da čak i blagi, ali redoviti nedostatak sna može dovesti do značajnog nakupljanja kilograma. Ova naizgled bezazlena navika također povećava rizik od razvoja ozbiljnih bolesti srca i dijabetesa tipa 2.

Spavate na lijevom boku? Evo zašto bi taj položaj mogao biti bolji za vaše zdravlje

Ne možete spavati zbog vrućine? Stručnjaci otkrivaju što doista pomaže

Kardiolog otkrio genijalne trikove koji će vas rashladiti tijekom toplinskih valova i spasiti od neprospavanih noći

S dolaskom ljetnih toplinskih valova, mnogi se bore s nesanicom. Poznati španjolski kardiolog José Abellán nudi niz znanstveno utemeljenih savjeta kako postići kvalitetan san bez skupih klima-uređaja, fokusirajući se na prirodne mehanizme hlađenja tijela

Znanstvenici otkrili koliko sati sna je potrebno: Sve manje od ovoga nje dobro za vas

"Najmanje starenja zabilježeno je kod ljudi koji su prijavili između 6,4 i 7,8 sati sna dnevno, što sugerira da i nedovoljan i prekomjeran san mogu biti pokazatelji lošijeg općeg zdravlja", navodi se u istraživanju

Većina ljudi radi istu pogrešku: 6 stvari u vašem domu koje morate redovito mijenjati

Ne možete zaspati po noći? Ovo su ZASTRAŠUJUĆE posljedice po vaše zdravlje!

Svi smo barem jednom iskusili neprospavanu noć, bilo zbog učenja, posla ili izlaska. Iako se može činiti kao bezazlena žrtva, znanstvena istraživanja otkrivaju mračnu stranu nedostatka sna, upozoravajući da čak i jedna noć bez odmora može imati ozbiljne i dugotrajne posljedice na tijelo i um

Često jutarnje drijemanje kod starijih može biti znak narušenog zdravlja

Ovo voće će vam pomoći da zaspete u rekordnom roku!

Iako ga najčešće povezujemo s vitaminom C i jačanjem imuniteta, znanost otkriva da bi njegova najveća snaga mogla ležati u sposobnosti da nas nježno uvede u dubok i okrepljujući san.

Dvije greške koje radite prije spavanja drastično povećavaju rizik od srčanog udara

Spavanje se možda ne računa kao kardio vježba, ali je ključno za zdravlje vašeg srca. Novo finsko istraživanje otkrilo je da vrijeme kada svaku večer odlazite na počinak može značiti razliku između visokog i niskog rizika od srčanog ili moždanog udara