vježbanje

Evo par znakova koji vam ukazuju na to da ste odradili dobar trening

Dobar trening može se obaviti u roku od 30 minuta, pa gledanje na sat nije potrebno.

Vježbanje po dobi: Kako trenirati ako vam je 20, 30, 40 ili 50 godina? Razlike su ogromne

Vježbanje po dobi nalaže da bi tjelesno vježbanje, u nekom obliku, trebalo biti cjeloživotni standard svakog čovjeka, a ne kakav luksuz rezerviran za mlade i „sposobne“.

Vježbanje po dobi: Kako trenirati ako vam je 20, 30, 40 ili 50 godina? Razlike su ogromne

Kako izgubiti kilograme u srednjim godinama?

Čak 82 posto ljudi smatra da im je sport pomogao sa stresom u lockdownu

“Rezultati ukazuju da sport pomaže nositi se sa stresom u teškim situacijama te da su ljudi spremni pridržavati se epidemiološke mjere kako bi se bavili sportom. Stoga je važno dugoročno promovirati bavljenje sportom”, napominju autori istraživanja

Što je mišićna izdržljivost i kako možete poboljšati svoju?

Je li bolje jesti prije ili poslije vježbanja? I što uopće jesti

Prije treninga se može jesti, čak to može biti od koristi, ali se treba zadržati na nekom manjem zalogaju

Dizanje utega, osim treninga snage, ima i svojih zdravstvenih prednosti

Vježbanje može doprinijeti da imate 50 posto više antitijela

"Ova saznanja predstavljaju važno otkriće za moguće reakcije na pandemije u budućnosti", objašnjava autor istraživanja

Tri super aplikacije za trening i prehranu koje će ti olakšati povratak u formu