Dr. Ahmed, britanski liječnik opće prakse, izjavio je kako mu se čini "apsolutno nevjerojatnim" da pacijenti koji se žale na loš san noću gotovo nikada nemaju priliku razgovarati o jednoj ključnoj stvari sa svojim liječnikom, prenosi Mirror. Naveo je kako se liječnici često usredotočuju na ograničavanje vremena provedenog pred ekranom, provjeru prehrane i uspostavljanje zdravih navika vezanih za spavanje. Kada sve ostalo zakaže, lijekovi često postaju posljednja opcija.
Međutim, liječnik je nedavno otkrio nešto očigledno što bi moglo biti rješenje. Rekao je: "Jedna stvar o kojoj nikad ne razgovaramo, a i ja sam kriv za to, je poza tijekom spavanja i je li vam udobno dok spavate." Dodao je kako je stručnjak za spavanje James Leinhardt iz Levitexa istaknuo važnost udobnog ležanja tijekom noći kako bi se lakše utonulo u san. Dr. Ahmed podijelio je jedan savjet koji bi većina ljudi trebala znati, posebno oni koji spavaju na boku. Rekao je: "Vrlo je jednostavno, možete to isprobati već večeras."
Objasnio je da je "ključ" u postavljanju jastuka između koljena kako bi "sve bilo u jednoj liniji", uključujući zdjelicu i gležnjeve. Ovaj položaj može smanjiti pritisak na određene dijelove tijela koji bi vam mogli uzrokovati bol dok spavate. Ova poza poznata je kao "sanjar" i stručnjaci za spavanje je nazivaju "najoptimalnijim položajem". Treniranje tijela da spava u ovom položaju moglo bi pomoći u ublažavanju bolova u koljenima i leđima.
