ODLIČAN RAZLOG Ne pada vam na pamet vježbati? Ovo bi vas moglo `natjerati` U studiji provedenoj u Norveškoj između 2006. i 2008. godine sudjelovalo je 4527 zdravih žena i muškaraca bez povijesti kardiovaskularnih ili plućnih bolesti, raka ili hipertenzije.
VRIJEME ZA VJEŽBANJE Evo što nekretanje radi vašem tijelu Studija objavljena u časopisu Frontiers in Neurosciene pokazala je zašto oboljeli od multiple skleroze, atrofije spinalnih mišića i drugih neurološkim bolestima dožive pogoršanje nakon što im kretanje postane ograničeno.
pripazite Kako ne izgubiti mišiće tijekom mršavljenja? Kada želimo stvoriti dobre uvjete za mršavljenje, to će biti loši uvjeti za izgradnju mišića; unosimo manje kalorija nego što trošimo i relativno su prazne zalihe glikogena u mišićnim rezervama
KAKO SI POMOĆI Znanstvenici došli do novih spoznaja oko raka dojke! Vježbanje ima važnu ulogu i u modernom liječenju raka dojke jer pomaže ublažavanju osjećaja slabosti od kojeg pacijentice često pate.
vježba za sve Znanstvenici tvrde: 'Plivanje i Tai Chi su najbolji za tijelo' Plivanje se smatra savršenim vježbanjem jer pokreće sve mišiće u tijelu, a tai chijem se bave ljudi svih dobnih skupina jer mogu vježbati prema svojim potrebama i u svojem tempu
IMAJTE NA UMU Ovo morate raditi kada napunite 50 Neaktivne osobe mogu izgubiti do 40 posto mišićne mase do 70. godine života, upozoravaju stručnjaci.
SAVJET ZNALCA Je li dobra ideja vježbati tijekom velikih vrućina? Evo odgovora Trener Scott Laidler kaže kako možete vježbati ljeti na otvorenom ali morate se pridržavati nekoliko ključnih pravila
Vježbe Pripremite se za ljeto: Do seksi guze dijeli vas samo 4 tjedna Mišići nogu i stražnjice spadaju u najveću grupu mišića, pa se njihovim aktiviranjem brzo podiže puls. Podizanjem pulsa ubrzava se metabolizam, a time i izgaranje masnog tkiva
VAŽNOST VJEŽBANJA Što se događa s vašim tijelom kada prestanete vježbati? Vaše tijelo ne uzima toliko kisika koliko je uzimalo u razdoblju dok ste trenirali