OLAKŠAJTE PRILAGODBU Pomicanje sata vam je izbacilo organizam iz ravnoteže? Ovako ćete najbrže priviknuti tijelo
istražujemo Ovo je najčešćih 10 vrsta spavača – prepoznaješ li sebe među njima? Prema istraživanju koje je provedeno na Kanadskom institutu za zdravstvena istraživanja (CHIR), prosječna osoba provede jednu trećinu svog života spavajući. Drugim riječima, do trenutka kada osoba navrši 75 godina, ona je provela 25 godina spavajući
UZROKUJE RAZNE POREMEĆAJE Istraživanja su pokazala da predugo spavanje uopće nije zdravo: Evo nekoliko razloga Kad spavamo duže nego što je potrebno, razina kortizola, adrenalina i serotonina može postati neuravnotežena, što otežava upravljanje stresom i tjeskobom i vodi do depresije.
istražio Stručnjak tvrdi: Većina nas krivo spava jer smo pogrešno naučili Jedini položaj spavanja koji preporučujem je na boku, to je naprosto najbolje za vaše tijelo i njegovo poravnavanje. Osim toga, u tom je položaju teže hrkati, kaže Littlehales.
MNOGIMA JE OMILJENA Stručnjaci otkrivaju: Spavanjem u ovoj pozi radite veliku štetu svom tijelu Ljudi često kažu da ih ležanje u ovoj pozi umiruje.
ČETIRI KRONOTIPA Koji ste tip spavača? Medvjed je najčešći, dupin najrjeđi, a evo koje su njihove karatkeristike Prema navikama odlaska na spavanje, buđenja te količine enrgije koju imamo tijekom dana, stručnjaci su utvrdili četiri tipa spavača.
