SAN - str. 3 | www.vecernji.ba

Stalno ste umorni i jedva držite oči otvorene? Saznajte moguće uzroke i kako si pomoći

Ako umor traje više od šest mjeseci bez očitog uzroka, vrijeme je da razgovarate sa svojim liječnikom.

Svake večeri prije spavanja: Za bolji san potrebno je učiniti jednu stvar

Problemi sa spavanjem, ako ih imate, ne potječu nužno od neudobnog madraca, stare majice ili nečeg trećeg u spavaćoj sobi. Jedna navika može biti ključna u poboljšanju kvalitete sna.

OBRATITE PAŽNJU

Zaspite za manje od pet minuta? To može ukazivati na ozbiljan zdravstveni problem

“Prebrzo uspavljivanje“ također može ukazivati na medicinski problem, poput narkolepsije. S druge strane, ako vam treba više od 20 do 30 minuta da zaspite, to bi moglo značiti da imate problema s nesanicom.

Istraživanje pokazalo

Čak 40 posto ljudi spava manje od šest sati dnevno

Više od četvrtine ljudi diljem svijeta ocjenjuje svoju kvalitetu sna lošom, a petina (19%) budi se više od dva puta noću te su kao rezultat toga umorni gotovo svaki dan

Riješite se ove navike

Postavljanje višestrukih alarma može biti štetno za zdravlje

Ukoliko ste jedna od onih osoba koja "navija" višestruke alarme kako bi se ujutro razbudili i spremili za posao, morate biti svjesni da ta navika i nije najbolja opcija za vaše zdravlje

kako vi spavate?

Liječnik otkrio odličan trik za bolji san: 'Morate to isprobati već večeras'

Dr. Ahmed podijelio je jedan savjet koji bi većina ljudi trebala znati, posebno oni koji spavaju na boku

Spriječite bolesti

Pogledajte koje su zdravstvene posljedice nedovoljnog spavanja

Nedostatak sna ili loša kvaliteta sna također može povećati rizik od endokrinoloških bolesti poput dijabetesa i hipertireoze

i to je moguće

Spavate li previše? Stručnjaci tvrde da je to loše za zdravlje!

Mnogi ljudi imaju poteškoća s dovoljno sna tijekom tjedna zbog stresa, nesanice, prekomjerne stimulacije ekranima i drugih faktora. Rezultat toga su razne neugodne nuspojave sljedeći dan.

DOBRO JE ZNATI

Ove namirnice nemojte jesti nakon 21 sat, mogu izazvati probleme sa snom

Poznati zdravstveni savjetnik te je izdvojio pet naizgled bezopasnih namirnica koje bi mogle utjecati na vaše obrasce spavanja i sposobnost da utonete u san

samo jedna noć mijenja mozak

Koliko dugo čovjek može ostati budan: Odgovor bi vas mogao iznenaditi!

San je neophodan za tijelo i um. Koristi se za regeneraciju tijela. Ako se ova faza odmora odgodi, tijelo reagira u skladu s tim različitim simptomima iscrpljenosti.