jednostavna formula Kako izračunati i postići idealnu težinu za svaku osobu? S ciljem mogućnosti praćenja svoje tjelesne težine te okvira unutar koje je osoba normalne težine, prekomjerne težine ili pretila, osmišljeni su kalkulatori tjelesne težine
Noćni šalabahter Ovo su navike od pet minuta koje će vam pomoći da brzo zaspite Bez obzira na to radi li se o tome da jednostavno niste umorni, imate puno toga na umu, ne možete se udobno smjestiti ili nešto drugo, ovi uobičajeni problemi sa spavanjem mogu vas lišiti odmora.
FRUSTRIRAJUĆI POREMEĆAJI Budite se svaku večer u 3 sata u noći? Ovo bi mogao biti glavni razlog Gibson je naveo stres kao primarni čimbenik koji remeti san, a korištenje tehnologije i alkohol također su uobičajeni krivci
važno je znati Otkriveno koliko sati sna dnevno trebamo za zdravije starenje Još jedno istraživanje je potvrdilo da je dobar san ključan za naše dugoročno zdravlje. Sada je otkriveno i koliko je sna dnevno potrebno za kvalitetnije starenje.
OBRATITE PAŽNJU Znate li koja je temperatura spavaće sobe idealna za dobar san? Studije su pokazale da temperatura prostorije igra ključnu ulogu u kvaliteti sna, a topliji ljetni mjeseci često dovode do lošijeg spavanja zbog otežane regulacije temperature u tijelu
SEDAM, OSAM, DEVET? Trebaju li žene više sna od muškaraca i postoji li magična brojka sati za dobar san? Kad je u pitanju spavanje, mnogi vjeruju u onih dobrih stari osam sati sna, za bolje zdravlje i raspoloženje. No, možda se toga ipak ne biste trebali držati.
DOBAR SAN Želite brže zaspati? Isprobajte ovu tehniku disanja! Vježbe disanja povezuju se s nizom zdravstvenih prednosti, poput uravnoteženog raspoloženja, povećane energije i, naravno, kvalitetnog sna
stručnjaci preporučuju Koje voće potencijalno može pomoći za bolji san? Utjecaj voća na san može varirati od osobe do osobe. Ne postoji univerzalno voće koje će osigurati dobar san svakome.
