san

Liječnik otkrio odličan trik za bolji san: 'Morate to isprobati već večeras'

Dr. Ahmed podijelio je jedan savjet koji bi većina ljudi trebala znati, posebno oni koji spavaju na boku

Pogledajte koje su zdravstvene posljedice nedovoljnog spavanja

Nedostatak sna ili loša kvaliteta sna također može povećati rizik od endokrinoloških bolesti poput dijabetesa i hipertireoze

Spavate li previše? Stručnjaci tvrde da je to loše za zdravlje!

Mnogi ljudi imaju poteškoća s dovoljno sna tijekom tjedna zbog stresa, nesanice, prekomjerne stimulacije ekranima i drugih faktora. Rezultat toga su razne neugodne nuspojave sljedeći dan.

Ove namirnice nemojte jesti nakon 21 sat, mogu izazvati probleme sa snom

Poznati zdravstveni savjetnik te je izdvojio pet naizgled bezopasnih namirnica koje bi mogle utjecati na vaše obrasce spavanja i sposobnost da utonete u san

Koliko dugo čovjek može ostati budan: Odgovor bi vas mogao iznenaditi!

San je neophodan za tijelo i um. Koristi se za regeneraciju tijela. Ako se ova faza odmora odgodi, tijelo reagira u skladu s tim različitim simptomima iscrpljenosti.

Muči vas nesanica? Ovo su prirodni pristupi koji mogu pomoći da lakše zaspite

Kako izračunati i postići idealnu težinu za svaku osobu?

S ciljem mogućnosti praćenja svoje tjelesne težine te okvira unutar koje je osoba normalne težine, prekomjerne težine ili pretila, osmišljeni su kalkulatori tjelesne težine

Ovo su navike od pet minuta koje će vam pomoći da brzo zaspite

Bez obzira na to radi li se o tome da jednostavno niste umorni, imate puno toga na umu, ne možete se udobno smjestiti ili nešto drugo, ovi uobičajeni problemi sa spavanjem mogu vas lišiti odmora.

Budite se svaku večer u 3 sata u noći? Ovo bi mogao biti glavni razlog

Gibson je naveo stres kao primarni čimbenik koji remeti san, a korištenje tehnologije i alkohol također su uobičajeni krivci

Otkriveno koliko sati sna dnevno trebamo za zdravije starenje

Još jedno istraživanje je potvrdilo da je dobar san ključan za naše dugoročno zdravlje. Sada je otkriveno i koliko je sna dnevno potrebno za kvalitetnije starenje.