'mikro san' Liječnik otkriva: Ova vrsta sna najopasnija je za vaše tijelo, a gotovo nitko o njoj ne govori "To je potpuno resetiranje, najčešće nakon 24 sata bez sna”.
Cirkadijalni ritam Budite se svake noći oko 3 sata. Evo kako to spriječiti Ako se stalno budite u tim ranim jutarnjim satima, vjerojatno vam ponestaje melatonina
Studija otkrila Mozak se naglo gasi nekoliko minuta prije nego što zaspimo Čini se da doista "padamo" u san, a ne da u njega lagano tonemo.
Ne možete zaspati? Stručnjakinja otkrila trik kako zaspati u roku od pet minuta: Ova mentalna igra pomaže Nekoliko neprospavanih noći nije razlog za zabrinutost, ali ako vam nespavanje remeti svakodnevne aktivnosti, preporučljivo je poduzeti mjere
spavate li dovoljno? Posljedice lošeg sna mogu dovesti i do srčanih bolesti! San nije luksuz nego osnovna potreba.
skriveni znak da se vaše tijelo deblja Doktor otkriva prvi znak da ste počeli nakupljati kilograme: Uočljiv je prije sala na trbuhu Sprječavanje pretilosti uvijek je jednostavnije nego borba s njom kada već nastupi.
oslabljuje imunosni sustav Nedostatak sna iscrpljuje organizam i povećava rizik od ozbiljnih bolesti Nedostatak sna remeti hormonsku ravnotežu u tijelu i povećava razinu stresa, što dodatno opterećuje srce, krvne žile i ostale vitalne funkcije.
otkrili stručnjaci Imate problema sa snom? Ovo je 10 grešaka koje ljudi najčešće rade u vezi sa spavanjem Loš san povezan je s lošijom koncentracijom, osjećajem depresije i razdražljivosti, kao i brojnim fizičkim bolestima
Imate je kod kuće Stručnjaci otkrivaju: Ova voćka pomaže vam zaspati bez problema Mnogi ljudi teško se opuštaju na kraju dana, pa često posežu za raznim pripravcima za spavanje, uključujući i one bez recepta.
