Večernji List - najnovije vijesti iz Bosne i Hercegovine, svijeta, sporta, kulture i showbiza
Naslovnica Vijesti

Najčešći uzrok lošeg sna

26. studenoga 2018. u 08:50 0 komentara 189 prikaza
spavanje
Foto: Dreamstime

Znamo da puno faktora utječe na loš san - od stresa, preko anksioznosti do depresije. Ali razlog može biti i to što ste prethodnog dana popili premalo vode.

Tako tvrde stručnjaci koji su zaključili da su ljudi koji su spavali šest i manje sati bili dehidriraniji nego oni koji su spavali preporučenih osam sati, piše Wall.hr. 

Studija objavljena u magazinu "San" uključila je 20.000 ljudi u Kini i Americi. Analizirane su njihove navike spavanja. Stručnjaci objašnjavaju da se antidiuretski hormon vazopresin brže oslobađa kasnije tijekom spavanja. Ako se probudite prije nego što ste dovoljno spavali, propustit ćete dio sna u kojem se oslobađaju hormoni, što izaziva poremećaj u hidrataciji tijela.

Kako biste popravili san, pijte više tekućine, a izbjegavajte čaj, kavu i alkohol koji izazivaju zadržavanje vode. 

Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.