ZDRAVLJE SRCA | www.vecernji.ba

Znanstvenici otkrili: Ove naizgled sitne promje mogu smanjiti rizik od infarkta

Optimalna kombinacija zdravih navika uključuje osam do devet sati sna, najmanje 42 minute umjerene do intenzivne tjelesne aktivnosti dnevno te uravnoteženu prehranu. Kada se te navike spoje, rizik od srčanog i moždanog udara može biti manji i do 57 posto.

obratite pažnju!

Ovo je pet suptilnih znakova da ćete imati srčani udar: Većina ljudi ignorira upozorenja

Srčani udar ne izgleda uvijek kao dramatična scena iz filma u kojoj se osoba hvata za prsa i pada. Često mu prethode tihi, suptilni simptomi koje mnogi pripisuju starenju, stresu ili probavnim smetnjama, no upravo njihovo rano prepoznavanje može spasiti život.

studija otkrila

Ne brojte svaki korak: Duge šetnje mogu napraviti puno za vaše srce i dugovječnost

Redovita tjelovježba 'uči' vaše mišiće da iz krvi izvlače kisik, što istodobno smanjuje broj otkucaja srca, upalu i stres

Svjetski dan srca

Kardiolog upozorava: Ovo je pet najčešćih navika kojima Hrvati štete zdravlju srca

Gubitak samo 10 posto viška kilograma značajno smanjuje rizik od bolesti srca, ističe kardiolog izv.prof.dr.sc. Aleksandar Kibel

možete oštetiti svoje srce!

Kardiolozi upozoravaju: 'Ovo baš nikada ne biste trebali napraviti kad se probudite'

Vaš prvi sat u danu ima moć – iskoristite ga za navike koje hrane i tijelo i um. Srce će vam biti zahvalno

istraživanje pokazalo

Ovaj orašasti plod najbolji je za zdravlje srca

Orašasti plodovi jedan su od najboljih izvora proteina i masti za zdravlje srca. Sadrže masnoće zdrave za srce, biljne proteine, vlakana i važne mikronutrijente. Studije su otkrile da konzumacija orašastih plodova pomaže u smanjenju ukupnog kolesterola, LDL kolesterola i triglicerida, što pomaže u smanjenju rizika od srčanih bolesti

Pun je natrija i zasićenih masti

Ako želite zdravo srce, ne jedite ovaj sir

Prerađeni sirevi, poput američkog topljenog sira, puni su natrija i zasićenih masti, što može povisiti krvni tlak i povećati rizik od moždanog i srčanog udara

KVALITETNO SPAVANJE

Nova studija: Ovo je ključna navika za održavanje zdravlja srca...

Kako biste srce održali zdravim trebate pripaziti na svoje navike spavanja koje vam treba biti prioritet, te si svake večeri osigurati idealne uvjete za kvalitetan odmor bez svjetla, monitora ili buke.