PREHRANA

Mogle bi biti štetne za vas: Ovih pet iznenađujućih namirnica jako je štetno!

Iako vas ne iznenađuje što slatke žitarice nisu dobre za vas, one koje se smatraju dobrima također su ultraprerađene. To je zato što su pahuljice mekinja zaslađene ekstraktom ječmenog slada, šećerom i drugim dodacima

studije pokazuju

Ova superhrana smanjuje rizik od raka i doprinosi dugovječnosti

Redovito dodavanje ovih namirnica u prehranu moglo bi nam čak pomoći da živimo duže, pokazuju istraživanja

obratite pozornost

Što jesti poslije treninga? Ova hrana je najbolji odabir

Važnije je uskladiti svoju cjelokupnu prehranu nego odrediti detalje svog obroka, međuobroka ili shakea nakon vježbanja. Ako vam ono što jedete nakon treninga otežava postizanje ciljeva za taj dan, ne vrijedi brinuti.

problemi s prehranom

Pretjerana dugotrajna izbirljivost može biti znak ozbiljnog poremećaja prehrane

Osoba može biti vrlo osjetljiva na okus, teksturu, miris ili izgled određenih vrsta hrane. Neki također mogu jesti samo hranu na određenoj temperaturi.

Ove tri vrste mesa uzrokuju debljanje a i upale

Meso poput kobasica, slanine, hrenovki i delikatesa, često obiluje zasićenim mastima, natrijem i aditivima poput konzervansa i nitrata. Ovi sastojci mogu doprinijeti kroničnim upalama u tijelu

STUDIJA OTKRIVA

Uvrstite ove namirnice u prehranu i spriječite ranu smrt

Nedovoljna konzumacija ovih šest namirnica može dovesti do bolesti srca i rane smrti, upozorava globalna studija.

korisni savjeti

Stalno nešto grickate? Evo što jesti za dulji osjećaj sitosti i efikasno mršavljenje

Jedan način prevladavanja stalne želje za neprestanim jedenjem jest svjesna konzumacija zdrave, svježe, neobrađene hrane bogate makronutrijentima koja nas adekvatno hrani i pruža dugotrajni osjećaj sitosti

nutricionisti otkrili

Pripazite na ove mitove o zdravim navikama u prehrani

Nemojte se baviti potpunim isključivanjem ugljikohidrata ili pratiti visokoproteinsku prehranu kako biste “izbjegli glad”

ZBOG BROJNIH PREDNOSTI ZOBI

Čak i ako ju ne volite, ovo su dobri razlozi da zobena kaša postane glavna jutarnja hrana

Osim što je dobra za srce, meta-analiza iz 2021. potvrdila je da je konzumacija više od 5,7 grama zobi dnevno povezana s manjim rizikom od dijabetesa tipa 2.

važno je