nesanica

Zaspite za manje od pet minuta? To može ukazivati na ozbiljan zdravstveni problem

“Prebrzo uspavljivanje“ također može ukazivati na medicinski problem, poput narkolepsije. S druge strane, ako vam treba više od 20 do 30 minuta da zaspite, to bi moglo značiti da imate problema s nesanicom.

Čak 40 posto ljudi spava manje od šest sati dnevno

Više od četvrtine ljudi diljem svijeta ocjenjuje svoju kvalitetu sna lošom, a petina (19%) budi se više od dva puta noću te su kao rezultat toga umorni gotovo svaki dan

Biljka poznata kao lijek za nesanicu ima brojne prednosti: Povoljno djeluje i na tlak

Bivši vojnik otkrio: Uz ovaj trik ćete zaspati za nekoliko minuta

Ovaj trik u pet koraka koriste vojnici tijekom borbi kako bi se malo odmorili bez obzira gdje se nalazili

Upozorenje ljubiteljima kave: Prevelike količine mogu izazvati šest neugodnih nuspojava

Nakupljanje kofeina također može ometati dubok san, neophodan za fizički i mentalni oporavak

Buditi se noću? Stručnjaci objašnjavaju je li to normalno

Osim normalnih načina prijelaza u novu fazu spavanja, postoji mnogo razloga zbog kojih bi se netko mogao probuditi tijekom noći

Kako da se ujutro probudite odmorni? Pojedite samo 1 kašiku ove moćne mješavine prije spavanja

Žene spavaju lošije nego muškarci: Evo zašto je to tako

Rezultati su pokazali da žene imaju gotovo 60 posto veću vjerojatnost da će doživjeti nesanicu.

Uz ovaj jednostavan trik zaspat ćete za nekoliko minuta

Vježba disanja pomaže smiriti vaše tijelo, regulira disanje i otkucaje srca kako biste se osjećali opušteno i spremno za spavanje.

Ne možete zaspati noću? Ovo je pet stvari koje radite tijekom dana, a mogle bi vam kvariti san

Sljedeći put kada se budete borili sa snom, razmislite o tome što ste jeli taj dan