nesanica

Ovo su razlozi koji vas drže noću budnima – stanite im na kraj

Ukoliko nije riječ o nekom zdravstvenom problemu ili nesanici, za lakši san mogla bi vam pomoći već promjena navika prije te za vrijeme spavanja

Pobijedite nesanicu: slijedite ovih 10 savjeta i napokon se naspavajte

Pogrešno odabran jastuk lako može pogoršati glavobolje, neugodu i bolove u vratu i ramenima ili utrnulost ruku. Iako su oni od memorijske pjene trenutačno najpopularniji, kod kupnje jastuka razmišljajte u kojem položaju najčešće spavate.

Znate li što se događa s vašim tijelom ako spavate manje od sedam sati noću?

Odrasli ljudi trebaju u prosjeku između sedam i devet sati sna noću, a ako to ne možete postići mogli biste se suočiti s čitavim nizom problema.

Savjeti psihologa: Kad ne možete zaspati, isprobajte ova tri trika...

Kako tvrdi stručnjak, važno je maknuti pritisak s toga da morate zaspati što prije

Ne spavate, nemirni ste i pod stresom? Isprobajte biljku koja smiruje i tjera vam san na oči

Budite se usred noći? Ovo je pet uobičajenih razloga zašto vam se to događa

Od kronične nesanice pati osam posto Austrijanaca

10 znakova da zbog nesanice morate potražiti pomoć doktora

Ne možete zaspati? Ovih 6 afirmacija moglo bi vam pomoći usnuti

Često imate noćne more? Stručnjaci kažu da ih možemo izbjeći 'prizivanjem' onih lijepih

Kako biste se lakše opustili, dr. Leslie Ellis kaže da je dobro uzeti dodatke vitamina i minerala, a posebno se korisnom pokazala kombinacija magnezija i B vitamina