Ovo su razlozi koji vas drže noću budnima – stanite im na kraj Ukoliko nije riječ o nekom zdravstvenom problemu ili nesanici, za lakši san mogla bi vam pomoći već promjena navika prije te za vrijeme spavanja
pokušajte Pobijedite nesanicu: slijedite ovih 10 savjeta i napokon se naspavajte Pogrešno odabran jastuk lako može pogoršati glavobolje, neugodu i bolove u vratu i ramenima ili utrnulost ruku. Iako su oni od memorijske pjene trenutačno najpopularniji, kod kupnje jastuka razmišljajte u kojem položaju najčešće spavate.
DOBRO SE NASPAVAJTE Znate li što se događa s vašim tijelom ako spavate manje od sedam sati noću? Odrasli ljudi trebaju u prosjeku između sedam i devet sati sna noću, a ako to ne možete postići mogli biste se suočiti s čitavim nizom problema.
pomoći će vam Savjeti psihologa: Kad ne možete zaspati, isprobajte ova tri trika... Kako tvrdi stručnjak, važno je maknuti pritisak s toga da morate zaspati što prije
PRIRODNA ALTERNATIVA Ne spavate, nemirni ste i pod stresom? Isprobajte biljku koja smiruje i tjera vam san na oči
TRIKOVI ZA OPUŠTANJE Često imate noćne more? Stručnjaci kažu da ih možemo izbjeći 'prizivanjem' onih lijepih Kako biste se lakše opustili, dr. Leslie Ellis kaže da je dobro uzeti dodatke vitamina i minerala, a posebno se korisnom pokazala kombinacija magnezija i B vitamina