Nedostatak vitamina B12 postao je česti zdravstveni problem u svijetu. Može izazvati ozbiljnu štetu za zdravlje, od kožnih problema do neuroloških tegoba.
Na nedostatak vitamina B12 mogu upućivati četiri dijela tijela, odnosno dlanovi, ruke, noge i stopala, kako navodi Nacionalna zdravstvena organizacija Ujedinjenog Kraljestva, piše Times of India.
Ljudi mogu doživjeti, kako objašnjavaju, čudne osjete u tim dijelovima tijela, što se zove parastezija, kao što su trnci, bockanje, peckanje i žarenje. Uglavnom su bezbolni te se javljaju iznenada, bez upozorenja.
Nedostatak vitamina B12 može uzrokovati i oralne probleme poput crvenila i natečenosti jezika te čireve u ustima.
Neki od simptoma su:
– bolan i crveni jezik
– čirevi na ustima
– poteškoće s vidom
– ektremni umor
– slabost mišića
– problemi s pamćenjem i razumijevanjem
– depresija
Ako razvijete neke od ovih simptoma potrebno je posjetiti liječnika, poručuju stručnjaci. U rizičnu skupinu pripadaju stariji ljudi, djeca, vegani, vegetarijanci i dijabetičari.
Kako bi se prevenirao ovaj problem potrebno je jesti hranu koja sadrži vitamin B12 kao što je meso, riba, sir, jaja, mlijeko i žitarice.
