sol

Nakon ove studije, zasigurno ćete razmisliti o unosu soli u hranu

istraživanje objavljeno u časopisu European Heart Journalu otkrilo je da bi jedna dodatna osoba na svakih 100 mogla podleći prijevremenoj smrti kao rezultat toga da uzima previše soli.

Pretjerujete sa slanom hranom? Stručnjaci otkrili glavne razloge zašto žudimo za slanim

Ako redovito posežete za slanim zalogajima, možda ćete se zateći da prepuštate svojim slanim željama više nego što je vašem tijelu stvarno potrebno.

Ako pretjerujete sa soljenjem, prijeti vam 6 ozbiljnih bolesti - među njima i bubrežni kamenci

Presolili ste hranu? Ovo je pet brzih rješenja neugodne situacije

Ovaj sastojak sjajno naglašava okus u kolačima, ali gotovo svi ga zaobilaze

Biokemičar kaže: Ljudi izbjegavaju konzumirati sol, ali bolje je unositi previše nego premalo

Ako konzumirate previše soli bubrezima će trebati 15 do 20 minuta više rada da izluče višak natrija, dok premalo natrija s previše kalija može biti kobno

Pet stvari koje se dogode u tijelu kada jedemo previše soli

Konzumiranje previše soli može oslabiti imunitet

Prema ovoj studiji, prehrambeni stručnjaci preporučuju odraslima da ograniče dnevni unos na najviše pet ili šest grama, a ovaj izračun uključuje sol koja se krije u prerađenoj hrani.

Puno solite hranu? Oprezno, evo koja količina je dovoljna

Smanjite dnevni unos konzumiranjem svježeg voća i povrća uz svaki obrok i izbjegavanjem prerađene hrane poput suhomesnatih proizvoda.

Više od 70 posto dnevnog unosa soli dolazi iz ovih proizvoda – pripazite, pogotovo ako imate visoki tlak!