preventiva Ako pretjerujete sa soljenjem, prijeti vam 6 ozbiljnih bolesti - među njima i bubrežni kamenci
ZANIMLJIVA INFORMACIJA Biokemičar kaže: Ljudi izbjegavaju konzumirati sol, ali bolje je unositi previše nego premalo Ako konzumirate previše soli bubrezima će trebati 15 do 20 minuta više rada da izluče višak natrija, dok premalo natrija s previše kalija može biti kobno
BUDITE NA OPREZU Konzumiranje previše soli može oslabiti imunitet Prema ovoj studiji, prehrambeni stručnjaci preporučuju odraslima da ograniče dnevni unos na najviše pet ili šest grama, a ovaj izračun uključuje sol koja se krije u prerađenoj hrani.
NE PRETJERUJTE Puno solite hranu? Oprezno, evo koja količina je dovoljna Smanjite dnevni unos konzumiranjem svježeg voća i povrća uz svaki obrok i izbjegavanjem prerađene hrane poput suhomesnatih proizvoda.
smanjite unos soli Više od 70 posto dnevnog unosa soli dolazi iz ovih proizvoda – pripazite, pogotovo ako imate visoki tlak!
ISPROBAJTE OVE METODE Svestrana sol: Evo kako je sve možete iskoristiti u kućanstvu, a da nije u hrani Sol je odlična kao začin u hrani, ali ima i druge učinkovite namjene u kućanstvu.