Krije se u brojnim namirnicama Sol je tihi ubojica: Krije se i u ovih 5 namirnica, iako to ne biste očekivali
PRIPAZITE Nakon ove studije, zasigurno ćete razmisliti o unosu soli u hranu istraživanje objavljeno u časopisu European Heart Journalu otkrilo je da bi jedna dodatna osoba na svakih 100 mogla podleći prijevremenoj smrti kao rezultat toga da uzima previše soli.
PRIPAZITE! Pretjerujete sa slanom hranom? Stručnjaci otkrili glavne razloge zašto žudimo za slanim Ako redovito posežete za slanim zalogajima, možda ćete se zateći da prepuštate svojim slanim željama više nego što je vašem tijelu stvarno potrebno.
preventiva Ako pretjerujete sa soljenjem, prijeti vam 6 ozbiljnih bolesti - među njima i bubrežni kamenci
ZANIMLJIVA INFORMACIJA Biokemičar kaže: Ljudi izbjegavaju konzumirati sol, ali bolje je unositi previše nego premalo Ako konzumirate previše soli bubrezima će trebati 15 do 20 minuta više rada da izluče višak natrija, dok premalo natrija s previše kalija može biti kobno
BUDITE NA OPREZU Konzumiranje previše soli može oslabiti imunitet Prema ovoj studiji, prehrambeni stručnjaci preporučuju odraslima da ograniče dnevni unos na najviše pet ili šest grama, a ovaj izračun uključuje sol koja se krije u prerađenoj hrani.
NE PRETJERUJTE Puno solite hranu? Oprezno, evo koja količina je dovoljna Smanjite dnevni unos konzumiranjem svježeg voća i povrća uz svaki obrok i izbjegavanjem prerađene hrane poput suhomesnatih proizvoda.
