</span>
            </div>
        </div>
        <a role="button" class="custom_creative__overlay_btn js_creativeOverlayBtn"></a>
        <div class="custom_creative__shadow"></div>
        <iframe src="{&=bannerBackground&}" class="custom_creative__iframe custom_creative__iframe--front" scrolling="no" frameborder="0" />
        <div class="custom_creative__counter_wrap">
            <div class="custom_creative__counter js_creativeCounter">
                <span class="is_hidden"></span>
            </div>
        </div>
    </div>

nije dobro

Stručnjaci upozoravaju na jednu jutarnju naviku: Nemojte ovo raditi čim ustanete

shutterstock

Autor

Vecernji.ba

01.08.2026.
u 15:41

Dodaj Večernji list među omiljene izvore na Googleu

Budući da je razina kortizola ujutro prirodno povišena, ispijanje kave odmah nakon buđenja može dodatno utjecati na lučenje ovog hormona. Stručnjaci upozoravaju da takva navika s vremenom može povećati toleranciju na kofein, zbog čega će biti potrebne sve veće količine kave za isti učinak

Za mnoge je šalica kave prvi jutarnji ritual, no stručnjaci upozoravaju da upravo ta navika možda nije najbolji izbor za organizam.

Naime, odmah nakon buđenja tijelo prirodno proizvodi povećane količine kortizola, hormona koji nas razbuđuje i pomaže da se osjećamo budnije. Zbog toga u prvim jutarnjim satima organizmu često nije potrebna dodatna stimulacija kofeinom.

Zašto nije dobro odmah posegnuti za kavom?

Prema dostupnim podacima, razina kortizola tijekom dana prirodno doseže vrhunac tri puta – prije 9 sati ujutro, između 12 i 13 sati te između 17:30 i 18:30 sati. Upravo zato stručnjaci preporučuju da se prva šalica kave popije nešto kasnije, kada razina kortizola počne padati.

Učinak kofeina nije isti kod svih

Važno je naglasiti da svaka osoba različito reagira na kofein. Osim količine popijene kave, na njegov učinak utječu i individualna osjetljivost, kvaliteta sna, prehrambene navike te opće zdravstveno stanje, prenosi N1.

Kava i cigarete – kombinacija koja povećava rizik

Mnogi uz jutarnju kavu zapale i cigaretu, no stručnjaci upozoravaju da upravo ta kombinacija dodatno povećava rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.

Dobra je vijest da se organizam počinje oporavljati vrlo brzo nakon prestanka pušenja. Već nekoliko sati nakon posljednje cigarete započinju prve pozitivne fiziološke promjene, a kardiovaskularni sustav postupno se obnavlja.

Istraživanja pokazuju da je pet godina nakon prestanka pušenja rizik od srčanih bolesti znatno manji nego kod osoba koje i dalje puše. Ipak, za potpuno približavanje rizika razini osoba koje nikada nisu pušile potrebno je između 10 i 15 godina.

Zbog toga liječnici ističu da je prestanak pušenja jedan od najučinkovitijih koraka koje osoba može poduzeti za očuvanje zdravlja srca, krvnih žila i cijelog organizma.

bez kofeinskog šoka

Moćniji od kave: Napitak od dva sastojka koji trenutno aktivira tijelo i budi mozak

Nova istraživanja

Koliko je kave previše? Stručnjaci otkrili granicu koja može ugroziti srce

Svakodnevne navike

Već oko podneva osjećate umor? Endokrinolozi tvrde da bi razlog mogla biti ova jutarnja navika

napravite ga već danas

Stručnjakinja tvrdi: Ovaj test s kavom može otkriti rane znakove zdravstvenih problema

Od danas kreću povišice za dio hrvatskih građana, poznat je i točan iznos

Ključne riječi

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.

Važna obavijest

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Prijavite se

Registrirajte se

Ne propustite

NEŽELJENI 'GOSTI'

Komad aluminijske folije ispred vrata rješava problem prisutan u mnogim kućanstvima?

vruća roba na tržištu

Zlatka Dalića tri reprezentacije žele na svojim klupama

Objavljen cjenik označavanja

Novi skok cijena goriva u BiH: Poznato je za koliko bi mogle rasti

Troškovi bi se mogli smanjiti

Nove izmjene u Njemačkoj od sljedeće godine: Mijenjaju pravila za vozačke dozvole

Ljetne vrućine

Stiže još jedan pakleno vruć dan: Evo gdje će biti najtoplije

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije

TRIK ISKUSNIH DOMAĆICA

Lovorov list može riješiti problem poznat u gotovo svakom kućanstvu

Neugodni mirisi iz hladnjaka čest su problem, no rješenje je često jednostavnije nego što mislite. Drevni trik s lovorovim listom može napraviti veliku razliku.

Izbjegnite greške

Evo kako da hrana u zamrzivaču ne izgubi okus i teksturu, ali i koje namirnice ne smijete zamrzavati

Iako zamrzivač može znatno produljiti rok trajanja pripremljenih obroka ili svježih namirnica, nije svaka namirnica namijenjena čuvanju na niskim temperaturama. Neke nakon odmrzavanja izgube okus i teksturu, a kod pojedinih pića i pakiranja postoji i rizik od pucanja.

NEŽELJENI 'GOSTI'

Komad aluminijske folije ispred vrata rješava problem prisutan u mnogim kućanstvima?

Aluminijska folija nije korisna samo u kuhinji, već uz nekoliko jednostavnih trikova može pomoći i u zaštiti doma od neželjenih gostiju poput životinja i glodavaca.

Jednostavan trik

Zaboravite na skupu kemiju: Riješite se muha uz pomoć spreja od 3 sastojka iz vaše kuhinje

I najljepši ljetni dan mogu pokvariti dosadne muhe. Čim temperature porastu, otvoreni prozor ili balkonska vrata one često shvate kao poziv u goste, a jednom kada uđu u dom, teško ih je otjerati. Ako ih se želite riješiti bez kemijskih sredstava, postoji jednostavan prirodni repelent koji se priprema od nekoliko sastojaka koje vjerojatno već imate u kuhinji.

bez kofeinskog šoka

Moćniji od kave: Napitak od dva sastojka koji trenutno aktivira tijelo i budi mozak

Ako vam jutro ne može započeti bez šalice kave, možda biste mogli isprobati i jednu zanimljivu alternativu koja posljednjih mjeseci privlači sve više pozornosti. Riječ je o jednostavnom napitku od samo dva sastojka – sirovog kakaa i kajenskog papra – za koji zagovornici tvrde da pruža prirodan osjećaj budnosti i energije.

POSTOJE I ALTERNATIVE

Je li zdraviji maslac ili margarin? Njemački znanstvenici konačno dali odgovor, mogao bi vas iznenaditi

Testiranja njemačkih potrošačkih organizacija pokazala su da su i pojedini maslaci i margarini sadržavali ostatke mineralnih ulja, dok se kod margarina zagađivači mogu pojaviti tijekom prerade biljnih ulja

VRIJEDI POGLEDATI

VIDEO Ne zovite vodoinstalatera: Stručnjak otkrio genijalan trik za odčepljivanje umivaonika u par sekundi

Dave, koji na svom YouTube kanalu okuplja više od 125 tisuća pratitelja, specijalizirao se upravo za takve praktične savjete, demistificirajući popravke koje mnogi smatraju previše kompliciranima

dalekosežne posljedice

Znanstvenici otkrili: Što bi se dogodilo da Mjesec nestane?

Odgovor NASA-e, američke svemirske agencije, nedvosmislen je: Zemlja bi bila potpuno drugačije mjesto. Neki učinci bi se osjetili odmah poput mračnijih noći i znatno slabije plime, na primjer.

Kraljica ljetnih slastica

Raskošna torta od ananasa i kokosa: Savršeno sočan i osvježavajući desert koji osvaja na prvi zalogaj

Sočna torta s curdom od ananasa i kokosom savršen je desert za ljeto, a priprema je jednostavnija nego što misliš

SPAS U ZADNJI ČAS

Umjesto klime koja puše cijelu noć: Ovo će vam osigurati miran san čak i na vrhuncu toplinskog vala

Iako zvuči primamljivo držati prozore otvorenima cijeli dan u nadi da će ući barem malo svježine, to je zapravo najveća pogreška koju možete napraviti.

Učitaj još

Stručnjaci upozoravaju na jednu jutarnju naviku: Nemojte ovo raditi čim ustanete

Moćniji od kave: Napitak od dva sastojka koji trenutno aktivira tijelo i budi mozak

Koliko je kave previše? Stručnjaci otkrili granicu koja može ugroziti srce

Već oko podneva osjećate umor? Endokrinolozi tvrde da bi razlog mogla biti ova jutarnja navika

Stručnjakinja tvrdi: Ovaj test s kavom može otkriti rane znakove zdravstvenih problema

Od danas kreću povišice za dio hrvatskih građana, poznat je i točan iznos

Još nema komentara

Lovorov list može riješiti problem poznat u gotovo svakom kućanstvu