Istraživanje dokazalo

Žlica do dvije jabučnog octa dnevno pomaže gubitku visceralne masti

Jabučni ocat
Guliver/Thinkstock
25.07.2022.
u 21:20

Oni koji su u studiji dnevno pili jednu žlicu octa u tri su mjeseca izgubili 1,2 kg, a oni koji su uzimali dvije žlice izgubili su 1,7 kg.

Iako se ne savjetuje jesti premasnu hranu i previše ugljikohidrata, otkriveno je da jabučni ocat pomaže u gubitku visceralne masnoće koja se prva topi kad se počne mršavjeti. 

Stručnjaci inače jabučni ocat preporučuju kao pomoć pri mršavljenju, a neke su studije pokazale da smanjuje i visceralnu masnoću.

Uz to, brojna su istraživanja pokazala da može povećati osjećaj sitosti, što vodi do toga da osoba se jede manje kalorija i sagorijeva više sala na trbuhu. Prema jednom istraživačkom radu, uzimanje jabučnog octa uz obrok bogat ugljikohidratima dovodi do pojačanog osjećaja sitosti, zbog čega su sudionici tijekom ostatka dana pojeli 200-275 kalorija manje nego kad ga nisu pili. 

Nadalje, studija na 175 pretilih osoba pokazala je da je dnevna konzumacija jabučnog octa dovela do smanjenja masnoće na trbuhu i gubitka težine. 

Koliko jabučnog octa treba piti? 

Oni koji su u studiji dnevno pili jednu žlicu octa u tri su mjeseca izgubili 1,2 kg, a oni koji su uzimali dvije žlice izgubili su 1,7 kg. 

Naime, kiselina koja se nalazi u jabučnom octu povećava enzim AMPK, za koji znanstvenici tvrde da povećava sagorijevanje masti i smanjuje proizvodnju masti i šećera. Iako se žlica do dvije jabučnog octa dnevno smatra sigurnim za većinu ljudi i može dovesti pomoći u gubitku masnoće, trebali biste ga razrijediti vodom jer nerazrijeđeni ocat može nagrizati caklinu na zubima. 

Prednosti jabučnog octa 

- Snižava kolesterol 
- Snižava šećer u krvi 
- Poboljšava simptome dijabetesa 
- Poboljšava zdravlje srca 
- Jača zdravlje kože

Ključne riječi

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.
Važna obavijest

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije