Večernji List - najnovije vijesti iz Bosne i Hercegovine, svijeta, sporta, kulture i showbiza
Naslovnica Vijesti

Tijekom vikenda pokušavate sve nadoknaditi? Ugrožavate si zdravlje

Iako mislite da je vikend vrijeme za ove stvari, zapravo imaju negativne posljedice.
25. siječnja 2020. u 14:45 0 komentara 94 prikaza

Vikendi su odlični za odmaranje od napornog i stresnog tjedna te dan kada nemate nikakvih obaveza i možete raditi što hoćete. No, vaši vikendi možda nisu toliko dobri za vas koliko mislite, piše msn.com.

Jedna stvar koja nije dobra kod vikenda je što jedete kasnije nego inače. Ljudi su bića od navike što znači da trebaju imati neku rutinu. Kada vikendima jedete kasnije zapravo se debljate. 

Jedenje kasnije poremeti cijeli sustav u vašem tijelu i promijeni način na koji metabolizam prerađuje kalorije, što dovodi do nakupljanja kilograma i težine.

Spavanje duže preko vikenda zapravo vam ne pomaže kod nadoknađivanja sna koji ste izgubili preko tjedna, nego zapravo pogoršava zdravlje kardiovaskularnog sustava. 

Također dovodi do debljanja i raznih problema sa imunitetom. Najbolje je da svaki dan idete spavati i budite se u isto vrijeme kako bi stekli neku rutinu.

Ako preko tjedna ne stignete vježbati ili ići u teretanu, nemojte probati do sve nadoknaditi tijekom vikenda, mogli biste se ozljediti.

Osobe koje vježabju samo preko vikenda često su previše uzbuđene i pokušavaju odraditi što više vježba u što manje vremena pa onda dolazi do raznih ozljeda, kao što su istezanje mišića i pretjerano umaranje.

Dok su vikedni odlični za razne aktivnosti i obaavljanje svih obaveza, pokušajte se ne iscrpiti i ne pretjerati sa svime. Najbolje je u svemu biti umjeren i pratiti svoju rutinu.

 

Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.