Večernji List - najnovije vijesti iz Bosne i Hercegovine, svijeta, sporta, kulture i showbiza
Naslovnica Vijesti

Kako odmoriti mozak za vikend? Svakako isprobajte ovih 5 jednostavnih načina

10. srpnja 2021. u 15:36 0 komentara 39 prikaza

U vrijeme kada se život svodi na težak posao i užurban privatni život, vjerojatno ste zahvalni za svaki slobodan trenutak. Vjerovali ili ne, vaš mozak osjeća isto!

Simptomi poput umora, glavobolje, manjka koncentracije mogu otkrivati da je vašem mozgu potreban odmor. Iako se danas smatra kako prekovremeni rad pruža bolje rezultate, znanost se s time ne bi složila već tvrdi kako odmoran mozak daje najbolje rezultate, piše Ordinacija.hr.

Iskoristite vikend, odvojite malo vremena za sebe i ODMORITE MOZAK!

1. Prošećite prirodom

Nova studija pokazuje zanimljive rezultate kako pozitivno na  fizičko i psihičko stanje ostavlja šetnja prirodom. Nije važno je li vani sunce ili kiša, ova vrsta odmora će pasati vašem mozgu. 

2. Zatvorite oči

Vizualna stimulacija vrši stalni "pritisak" na mozak, štoviše dio mozga koji obrađuje slike je i njegov najveći dio - vizualni korteks. Informacije koje se prenose vidom mozak procesuira velikom brzinom, što znači i veliko opterećenje. Koji je način borbe protiv ove vrste pritiska? Jednostavno sklopite o​či, duboko udahnite i uzmite predah od svijeta koji vas okružuje. Samo nekoliko sekundi će osvježiti mozak.

3. Uživajte u sanjarenju

Vjerujemo kako se nećete iznenaditi ako kažemo da je sanjarenje u stvari jako produktivno... Ako sanjarite tijekom dana, može vam se dogoditi da uspijete pronaći rješenje za svakodnevne probleme, a puno se "eureka" momenata dogodilo upravo kada osoba odmara.

 

4. Uzmite pauzu

Nevjerojatno jednostavno, ali istinito! Stanice u mozgu (neuroni) funkcioniraju kao tim pa im je potrebna jednaka količina goriva kako bi funkcionirale ispravno. Ako intenzivno radite neko vrijeme, trošit će se više neurona te će doći do neravnoteže i mozak će zahtijevati još "goriva". Uzmite pauzu od rada i dozvolite mozgu da se oporavi...

5. Spavajte

Kako bi cijelo tijelo funkcioniralo pravilno, uključujući i mozak, potreban mu je san. Mozak koji nije odmarao minimalno 6 sati ne može funkcionirati pravilno pa ćete primijetiti kako vam misli "bježe" i postaje​ ​nemoguće racionalno razmišljati. Kada osoba spava, mozak i dalje radi ali i briše misli i procese koje su vas pratili kroz dan.

 

 

Shutterstock

 

Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.