Naši Portali
Informacije
Najnovije vijesti
Objavljeno vijesti danas: 17
Vidi najnovije
Pošalji priču
Imaš priču, fotografiju ili video?
Pošalji vijest
© 2024. Sva prava pridržana Večernji list d.o.o.
IZVANREDNO
UŽIVO: predstavljanje kandidata za 23. Večernjakov pečat
Bez tržnica, kakve su bile nekad, nema ni kvalitetne domaće hrane
Budućnost BiH je u okretanju jednih prema drugima, ponajprije Hrvata s Bošnjacima, ali i sa Srbima
Počinje bizarno suđenje u Njemačkoj: Teoretičari zavjere buduće su ministre tražili spiritualnim putem
BiH u deficitu od 3,5 mlrd. KM kada je riječ o trgovini hranom
Poslušaj
Prijavi grešku
ne trebaju vam nikakvi rekviziti

Bez odlaska u teretanu: Vježba na leđima za donji dio trbuha koja topi kalorije kao od šale

Nova Studio / Pavao Bobinac
VL
Autor
Vecernji.ba
17.03.2023.
u 18:56

Donosimo idealnu vježbu za čvrste trbušne mišiće uz koje će nam crop top biti glavni modni dodatak za tople ljetne dane koji se približavaju

Ovo je vježba za sve one koji u nekoliko jednostavnih pokreta žele učvrstiti trbušne mišiće i učiniti trup utegnutim. Vježba topi kalorije kao od šale pa ćete uz malo upornosti dovesti svoje tijelo u top-formu.

Za ovu vježbu ne trebaju vam nikakvi rekviziti osim prostirke i dobre volje, pa je pokrenuti se lakše nego ikad.

Pravilnu izvedbu vježbi za Zadovoljna.hr pokazuje trenerica Nina.

Donosimo idealnu vježbu za čvrste trbušne mišiće uz koje će nam crop top biti glavni modni dodatak za tople ljetne dane koji se približavaju. Ljeto je odmah iza ugla i zato počnites vježbama kako biste se ove sezone osjećali i izgledali sjajno.

VJEŽBA – RAMPA TRBUŠNJACI

 

Vježba Rampa trbušnjaciFoto: Nova Studio / Pavao Bobinac

Za početak lezite na leđa, odručite obje ruke u visini ramena i položite ih na prostirku kako bi vam bile oslonac za ravnotežu dok izvodite vježbu. Nakon toga ispružite noge u zrak te ih spojenih stopala i što sporije uzdahom spuštajte, a izdahom vraćajte u početnu poziciju. Neka vam leđa cijelo vrijeme budu ravna i uz prostirku. Vježbu izvodite 45 sekundi uz naizmjenično mijenjanje strana.

 

 

Vježba Rampa trbušnjaciFoto: Nova Studio / Pavao Bobinac

Ključne riječi
vježbe

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.
Važna obavijest

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Prijavite se
Registrirajte se

Ne propustite

Želite prijaviti greške?

Pošalji

Još iz kategorije

BHRT

“Ususret Večernjakovu pečatu”: Predstavljeni kandidati 23. Večernjakovog pečata! Reprizu gledajte danas od 13:05

Ove subote počela je kampanja za 23. Večernjakov pečat, a idućih dana slijede brojni sastanci Organizacijskog odbora Večernjakova pečata i svih pododbora kako bi finale manifestacije 17. svibnja zasjalo u punom sjaju. Očekivanja su i ove godine velika, ljestvica je već odavno postavljena visoko, tako da organizatorima ne preostaje ništa drugo nego zasukati rukave i raditi kako bi iz BiH još jednom bile poslane snažne poruke, one koje će usmjeriti ovu zemlju prema boljoj budućnosti. Pogledajte na BHRT reprizu emisije “Ususret Večernjakovu pečatu” danas u 13.05 sati

Učitaj još