SJEDENJE | www.vecernji.ba

Stručnjaci pojasnili je li bolje raditi stojeći ili sjedeći i otkrili što je zapravo bitno

Dok dugotrajno sjedenje najčešće uzrokuje probleme u donjem dijelu leđa, vratu i ramenima, višesatno stajanje češće je povezano s umorom, bolovima u donjem dijelu leđa i prekomjernim opterećenjem nogu i stopala.

Studije pokazale

Dugotrajno sjedenje može uzrokovati brojne promjene: Evo što se događa s tijelom kada predugo sjedite

Saznajte kako dugotrajno sjedenje utječe na mišiće, zglobove, metabolizam i cirkulaciju te koje jednostavne pauze i vježbe mogu spriječiti ozbiljne zdravstvene posljedice.

ako imate uredski posao

Ovih šest namirnica mogu vam pomoći da zaštitite svoje srce ako dugo sjedite

Zanimljivo je da različite namirnice imaju različito vrijeme djelovanja – primjerice, flavanoli iz borovnica dosežu vrhunac već nakon otprilike jednog sata, dok agrumi mogu djelovati tek nakon pet do sedam sati.

Koliko često duže sjedite na WC-u?

'Izbjegavajte provođenje više od 10 minuta na toaletu. To može imati loše zdravstvene posljedice'

Postoji velika vjerojatnost da će vaša stražnjica platiti cijenu vaših dugih odlazaka u kupaonicu

TESTIRANJE IZDRŽLJIVOSTI

Nesvakidašnji eksperiment: Pet dana nije niti jednom sjeo pa se šokirao posljedicama na svom tijelu

Lucas, koja na društvenim mrežama ima gotovo 4 milijuna pretplatnika, objasnio je svoja pravila, koja su mu srećom dopuštala da legne osam sati dnevno, ali ostatak dana, punih 16 sati, morao je provesti stojeći

PAZITE NA ZDRAVLJE

Znate li koliko vremena vježbanja je potrebno da popravite negativne učinke cjelodnevnog sjedenja? Evo odgovora!

Ipak, bilo koja količina vježbanja ili čak samo stajanje pomaže u određenoj mjeri

STRUČNJACI OTKRIVAJU

Može negativno utjecati na vaše zdravlje: Evo što se događa s vašim tijelom ako cijeli dan sjedite

Prema liječnicima, cjelodnevno sjedenje može biti prilično štetno za vaše zdravlje te se preporučuje ustajanje i šetnja svakih 30 minuta do sat vremena kako biste izbjegli ove potencijalne zdravstvene rizike.

ŠTETNO KOLIKO I PUŠENJE

Istraživanje kaže da žene koje rade sjedeći imaju tijela osam godina starija od stvarne dobi

Previše sjedenja opterećuje leđa, tetive koljena (mišiće na stražnjoj strani bedra), vrat i ramena, te uzrokuje sušenje glutealnih mišića stražnjice, a loše djeluje i na mentalno zdravlje.

Video sadržaj

isprobajte

Dugotrajno sjedenje popravite ovom petominutnom vježbom

Postoje određene male taktike i savjeti koje možete primijeniti kako biste u velikoj mjeri spriječili posljedice dugog sjedenja za računalom (što je najčešći razlog)

OBJAŠNJENJE

Što pozicija vašeg sjedenja govori o vama?

Vaš govor tijela puno govori o vama, a mi vam otrkivamo što.