ŠETNJA

Evo koliko koraka dnevno trebate napraviti da biste živjeli zdravije i duže

Detaljna analiza 15 različitih studija koje su uključivale 50 tisuća sudionika, objavljena u Lancet Public Healthu, otkriva optimalan broj koraka ovisno o dobi.

Savjet kardiologa

Dugo sjedite? EVO ŠTO JE dovoljno uraditi samo pet minuta dnevno za zdravlje vašeg srca!

Kardiolozi stoga preporučuju vrlo jednostavnu naviku koja traje samo nekoliko minuta - kratku poslijepodnevnu šetnju. Pet do deset minuta hodanja usred ili pred kraj poslijepodneva može potaknuti cirkulaciju i pomoći u regulaciji šećera u krvi

JASNO K'O DAN

IZNENAĐUJUĆI odgovor kardiologa: Je li za snižavanje tlaka bolje hodati ujutro ili navečer?

Visoki krvni tlak, vodeći uzrok srčanih i moždanih udara, pogađa gotovo polovicu odrasle populacije. Hodanje je jednostavan način regulacije, no postoji li optimalno doba dana za maksimalnu korist od ove aktivnosti?

VREMENSKE PRILIKE

Vikend iskoristite za bijeg od svakodnevice: EVO KAKVO ĆE BITI VRIJEME

Za vikend stiže razvedravanje, vrijeme će biti idealno za šetnje, izlete...

dobar početak

Koliko je potrebno dnevno hodati kako biste smršavjeli u 40-ima

Ako ste ušli u četrdesete i primjećujete da se kilogrami nakupljaju lakše nego ranije, stručnjaci objašnjavaju koliko je hodanja dnevno potrebno kako biste smršavjeli.

Policija na terenu

Strava u BiH: Šetao i slučajno pronašao mrtvog muškarca

Čekamo i službenu potvrdu, ali sve indicije ukazuju da se radi o prirodnoj smrti - kazala je Alić

Aplikacija vas upozorava da krivo hodate? To je opasnije nego što mislite…

7 odličnih razloga da već danas, odmah nakon obroka izađete u šetnju

studija otkrila

Ne brojte svaki korak: Duge šetnje mogu napraviti puno za vaše srce i dugovječnost

Redovita tjelovježba 'uči' vaše mišiće da iz krvi izvlače kisik, što istodobno smanjuje broj otkucaja srca, upalu i stres