koraci

Evo koliko koraka dnevno trebate napraviti da biste živjeli zdravije i duže

Detaljna analiza 15 različitih studija koje su uključivale 50 tisuća sudionika, objavljena u Lancet Public Healthu, otkriva optimalan broj koraka ovisno o dobi.

Ne uspijevate napraviti 10.000 koraka? Ovo je još važnije od toga

Novo istraživanje pokazuje da i kraća, ali žustrija šetnja može biti korisna za zdravlje, osobito ako nemate vremena za velik broj koraka.

Ne brojte svaki korak: Duge šetnje mogu napraviti puno za vaše srce i dugovječnost

Redovita tjelovježba 'uči' vaše mišiće da iz krvi izvlače kisik, što istodobno smanjuje broj otkucaja srca, upalu i stres

Stručnjaci otkrili koliko koraka dnevno trebate napraviti da biste živjeli zdravije i duže

Detaljna analiza 15 različitih studija koje su uključivale 50 tisuća sudionika, objavljena u Lancet Public Healthu, otkriva optimalan broj koraka ovisno o dobi

Ovo je broj koraka koji trebate napraviti tjedno za 3 godine duži život

Male promjene koje su vodile prema zdravijem stilu života imale su velike pozitivne učinke na sve dobne skupine, ali bile su izuzetno značajne za osobe u dobi od 65 godina i starije

Kako napraviti 10 tisuća koraka da ne izađete iz kuće

Za osobe koje rade od kuće 10 tisuća koraka može biti iznimno teško postići, ali sada postoji rješenje koje je postalo viralno na internetu. Sklopiva podloga za hodanje novi je fitness hit kojeg su tisuće korisnika proglasile revolucionarnim

Evo koliko je koraka potrebno napraviti dnevno kako bi izbjegli zloćudne bolesti

"Što više koraka radite, to su bolji učinci za vaše zdravlje. Svako povećanje broja koraka, bilo 500 ili 1000 koraka, povezano je sa značajnim smanjenjem smrtnosti", otkrio je Banach.

Svakodnevnim koracima do zdravlja: Je li 10.000 čarobna brojka?

Analiza otkriva da je 4000 koraka dnevno dovoljno da smanji prosječnu smrtnost, a samo 2400 koraka je dovoljno da smanji rizik od smrti uzrokovane kardiovaskularnim bolestima. Naravno, što više koraka, to bolje.

Koliko je koraka dnevno potrebno za dugovječnost? Nova studija riješila misterij

“Glavni zaključak je da postoji mnogo dokaza koji upućuju na to da je čak i malo više kretanje korisno, posebno za one koji rade vrlo malo aktivnosti”, kaže Paluch

Evo kako 7000 prijeđenih koraka može smanjiti rizik od prerane smrti