HODANJEM DO ZDRAVLJA Svi već znamo da je hodanje zdravo za nas, ali uz ova 4 savjeta bit će još učinkovitije
ZANIMLJIVO 30 minuta trčanja ili 10.000 koraka? Studija otkriva što je bolje za mršavljenje Rezultati su pokazali da su one koje su svakodnevno hodale između 8.000 i 8.500 koraka smanjile rizik od srčanih bolesti za 40%.
istraživanje otkrilo Ovo je broj koraka koji trebate napraviti tjedno za 3 godine duži život Male promjene koje su vodile prema zdravijem stilu života imale su velike pozitivne učinke na sve dobne skupine, ali bile su izuzetno značajne za osobe u dobi od 65 godina i starije
Bitno je hodati Evo koliko je koraka potrebno napraviti dnevno kako bi izbjegli zloćudne bolesti "Što više koraka radite, to su bolji učinci za vaše zdravlje. Svako povećanje broja koraka, bilo 500 ili 1000 koraka, povezano je sa značajnim smanjenjem smrtnosti", otkrio je Banach.
istraživanje otkrilo Što se dogodi u tijelu ako nakon obroka prošetate samo dvije minute? Bez obzira na to imate li visoki krvni tlak, dijabetes ili ste osoba bez zdravstvenih problema, uživanje u kratkoj šetnji nakon obroka poboljšat će vaše opće zdravlje
nova analiza otkriva Svakodnevnim koracima do zdravlja: Je li 10.000 čarobna brojka? Analiza otkriva da je 4000 koraka dnevno dovoljno da smanji prosječnu smrtnost, a samo 2400 koraka je dovoljno da smanji rizik od smrti uzrokovane kardiovaskularnim bolestima. Naravno, što više koraka, to bolje.
može dovesti do velikih promjena Što će se dogoditi ako cijeli mjesec budete hodali sat vremena dnevno? Prema riječima stručnjaka, ovaj izazov može dovesti do velikih promjena u vašem fizičkom, ali i emocionalnom zdravlju. Osim toga, ako izdržite mjesec dana, velika je vjerojatnost da nećete odustati.
VJEČNA DILEMA Što je bolje za gubitak kilograma - hodanje ili trčanje? Ako želite izgubiti kilograme, možda se pitate: Je li hodanje praktičniji pristup mršavljenju u usporedbi s trčanjem? Odgovor ovisi o nizu čimbenika.
SAVJET STRUČNJAKA Liječnici tvrde: Ove svakodnevne aktivnosti mogu pomoći smanjiti rizik od raka Preporučuje se da tjedno vježbamo oko 150 minuta, ali ponekad može biti teško pronaći vrijeme za to. Srećom, liječnica je podijelila svakodnevnu aktivnost koja može pomoći u smanjenju rizika od raka.
LAKO MRŠAVLJENJE Izgubite kilograme tijekom šetnje: Stručnjakinja otkrila 8 savjeta za lakše mršavljenje 'u hodu' Hodanje u intervalima izvrstan je način za sagorijevanje viška kalorija, a šetnju će učiniti zanimljivijom, kaže nutricionistkinja koja se i sama nedavno hodanjem borila s nekoliko kilograma viška.
