hodanje

Evo koliko koraka dnevno trebate napraviti da biste živjeli zdravije i duže

Detaljna analiza 15 različitih studija koje su uključivale 50 tisuća sudionika, objavljena u Lancet Public Healthu, otkriva optimalan broj koraka ovisno o dobi.

Volite li hodati bosi? Otkrveno koliko je to ustinu dobro i što to znači za noge i kralježnicu

Dok moderna obuća pruža zaštitu, sve više istraživanja i stručnjaka potvrđuje da bosonogo hodanje, osobito po prirodnim površinama poput pijeska i kamenja, donosi niz prednosti za cjelokupno zdravlje

Koliko je potrebno dnevno hodati kako biste smršavjeli u 40-ima

Ako ste ušli u četrdesete i primjećujete da se kilogrami nakupljaju lakše nego ranije, stručnjaci objašnjavaju koliko je hodanja dnevno potrebno kako biste smršavjeli.

SAVJETI LIJEČNIKA: Kako hodati po snijegu i ledu i izbjeći padove i lomove

Nosite nepromočive čizme i dobre termo-čarape kako bi stopala ostala suha i topla. Ponekad su potrebni i štapovi: planinarski štapovi s nastavcima za snijeg (kolutima) pomažu kod ravnoteže i smanjuju opterećenje na koljenima. Ruke neka budu oslobođene...

Aplikacija vas upozorava da krivo hodate? To je opasnije nego što mislite…

Ne brojte svaki korak: Duge šetnje mogu napraviti puno za vaše srce i dugovječnost

Redovita tjelovježba 'uči' vaše mišiće da iz krvi izvlače kisik, što istodobno smanjuje broj otkucaja srca, upalu i stres

Zbog ovoga ćete hodati malo brže: Smanjuje stres, održava zdravlje srca, jača pluća... Ali i još nešto

Redovita brza šetnja potiče cirkulaciju, smanjuje razinu stresa, održava zdravlje srca i jača pluća.

Najjednostavniji plan hodanja od 30 dana koji će vam pomoći da se pokrenete nakon lijenog ljeta

Hodanje je najjednostavnija aktivnost koja c osim para tenisica. Hodati možete po kvartu, u parkovima, gdje god vam se učini zgodnim

Odgovor na vječno pitanje: Što je zdravije – trčanje ili hodanje?

Jednostavno, besplatno i životno važno: Činite ovo samo 15 minuta dnevno i živjet ćete duže

Samo 15 minuta brzog hodanja dnevno može smanjiti rizik od smrti za 20% i to bez potrebe za bilo kakvom infrastrukturom ili treningom, pokazalo je najnovije istraživanje.