hodanje

Ne brojte svaki korak: Duge šetnje mogu napraviti puno za vaše srce i dugovječnost

Redovita tjelovježba 'uči' vaše mišiće da iz krvi izvlače kisik, što istodobno smanjuje broj otkucaja srca, upalu i stres

Zbog ovoga ćete hodati malo brže: Smanjuje stres, održava zdravlje srca, jača pluća... Ali i još nešto

Redovita brza šetnja potiče cirkulaciju, smanjuje razinu stresa, održava zdravlje srca i jača pluća.

Najjednostavniji plan hodanja od 30 dana koji će vam pomoći da se pokrenete nakon lijenog ljeta

Hodanje je najjednostavnija aktivnost koja c osim para tenisica. Hodati možete po kvartu, u parkovima, gdje god vam se učini zgodnim

Odgovor na vječno pitanje: Što je zdravije – trčanje ili hodanje?

Jednostavno, besplatno i životno važno: Činite ovo samo 15 minuta dnevno i živjet ćete duže

Samo 15 minuta brzog hodanja dnevno može smanjiti rizik od smrti za 20% i to bez potrebe za bilo kakvom infrastrukturom ili treningom, pokazalo je najnovije istraživanje.

Koliko minuta hodanja dnevno vam je zaista potrebno? Evo što pokazuje istraživanje

Nova studija objavljena u British Journal of Sports Medicine otkriva da vam samo 11 minuta hodanja dnevno može pomoći da živite dulje, poboljšati raspoloženje i poboljšati zdravlje srca.

Uvođenjem ovih jednostavnih navika možete olakšati proces mršavljenja

Proces mršavljenja za mnoge osobe nije jednostavan, a postepenim uvođenjem jednostavnih navika, možete sebi olakšati ovaj proces.

Evo kako skinuti višak kilograma hodanjem?

Tajna sagorijevanja kalorija koju mnogi zanemaruju

Ako tražite učinkovit i ugodan način da ubrzate gubitak kilograma, planinarenje bi mogla biti prava aktivnost za vas. Osim toga, priroda i svježi zrak mogu vam podići raspoloženje i otopiti stres, što je odlično za cjelokupno zdravlje.

Stručnjaci otkrili koliko koraka dnevno trebate napraviti da biste živjeli zdravije i duže

Detaljna analiza 15 različitih studija koje su uključivale 50 tisuća sudionika, objavljena u Lancet Public Healthu, otkriva optimalan broj koraka ovisno o dobi