hodanje

Koliko minuta hodanja dnevno vam je zaista potrebno? Evo što pokazuje istraživanje

Nova studija objavljena u British Journal of Sports Medicine otkriva da vam samo 11 minuta hodanja dnevno može pomoći da živite dulje, poboljšati raspoloženje i poboljšati zdravlje srca.

Uvođenjem ovih jednostavnih navika možete olakšati proces mršavljenja

Proces mršavljenja za mnoge osobe nije jednostavan, a postepenim uvođenjem jednostavnih navika, možete sebi olakšati ovaj proces.

Evo kako skinuti višak kilograma hodanjem?

Tajna sagorijevanja kalorija koju mnogi zanemaruju

Ako tražite učinkovit i ugodan način da ubrzate gubitak kilograma, planinarenje bi mogla biti prava aktivnost za vas. Osim toga, priroda i svježi zrak mogu vam podići raspoloženje i otopiti stres, što je odlično za cjelokupno zdravlje.

Stručnjaci otkrili koliko koraka dnevno trebate napraviti da biste živjeli zdravije i duže

Detaljna analiza 15 različitih studija koje su uključivale 50 tisuća sudionika, objavljena u Lancet Public Healthu, otkriva optimalan broj koraka ovisno o dobi

Ako poslije večere šetate samo 15 minuta, evo kako će reagirati organizam

Jedna studija sada je pokazala i da je hodanje poslije obroka korisno i za sprečavanje dijabetesa tipa dva

Izgubila je 26 kilograma u manje u godinu dana: 'Uspjela sam uz dva jednostavna trika'

Iako je sretna zbog fizičkih promjena, najviše cijeni zdravstvene prednosti

Želite se riješiti sala na trbuhu? Stručnjaci otkrili koja aktivnost je savršena za to

Kratki trenuci aktivnosti sagorijevaju više kalorija, povećavaju brzinu metabolizma i poboljšavaju izdržljivost i snagu, tvrde stručnjaci.

Evo što se događa s tijelom ako hodate svaki dan

Navika redovitog hodanja dobra je za um, tijelo i dušu. Dobrobiti hodanja su brojne, a što se točno događa s vašim tijelom kada hodate svaki dan, saznajte u nastavku

Otkriveno koliko biste dnevno trebali hodati kako bi dodali godinu dana svome životu

Znanstvenici naglašavaju da male, ali redovite promjene u razini tjelesne aktivnosti mogu imati značajan utjecaj na naše zdravlje i dugovječnost.