stručnjaci otkrili Ujutro se prvo tuširate vrućom vodom i pijete kavu? Takve vas navike čine još umornijima Još jedna od greški koju mnogi rade kada se probude je provjeravanje telefona,a stručnjaci kažu da tako ne dajete svom umu vremena da se postupno probudi
DOBRO JE ZNATI Kako jutarnja rutina može uljepšati ili pogoršati vaš dan? Nečija klasična rutina može biti ustajanje na vrijeme i ispijanje kave u miru, izvođenje meditacije prije nego što krenete u neki oblik vašeg dana i pripremanje doručka bogatog hranjivim tvarima
stručnjak za spavanje pojašnjava Je li normalno da se budimo umorni? Ako se stalno budite umorni i to utječe na vaš dan i kvalitetu života, ako možete zatvoriti oči i ponovno zaspati – to su znakovi da vam je potrebno više odmora
isprobajte ih Ovi će vam jutarnji rituali pomoći tijekom dana: Postanite produktivniji i živite bez stresa Upravitelj Disneya, Bob Iger, ustaje u 4:30 h i čita, a izvršni direktor Twittera Jack Dorsey već u 5:30 h ujutro trči.
utječe na cijeli dan Jutarnje greške će pokvariti produktivnost: Provjeravanje mobitela i ostajanje u pidžami Stručnjaci kažu da je važno preodjenuti se, a ne ostati u pidžami. Tako ćete povećati pažnju.
ZANIMLJIVO Stručnjakinja otkrila: Ove stvari nikada ne radite odmah nakon buđenja, uključujući vježbanje i pijenje kave Iako je mnogima navika ujutro vježbati ili popiti šalicu kave, stručnjaci to nikako ne preporučuju.