Večernji List - najnovije vijesti iz Bosne i Hercegovine, svijeta, sporta, kulture i showbiza
Naslovnica Showbiz

Ovu hranu pojedite prije izlaska i zaboravite na mamurluk idućeg jutra

11. srpnja 2020. u 07:37 0 komentara 66 prikaza
alkohol

Konzumiranje alkohola na prazan želudac jako je loša ideja, a većina je barem jednom imala takvo nesretno iskustvo koje nas je naučilo da se obavezno dobro najedemo prije izlaska, prenosi Vecernji.hr. Pogotovo ljeti, kada je jako vruće, nikada nemojte početi konzumirati alkohol bez da ste se prethodno najeli i hidratizirali vodom, a evo koje namirnice će pomoći da se idućeg jutra probudite svježi, bez mamurluka i glavobolje.

Jogurt
Ako mu dodate malo žitarica i suhog voća dobit ćete sve važne nutrijente u samo jednom obroku – ugljikohidrate, proteine i masti, a držat će vas i dugo sitima, piše Thrillist.

Humus
Kombinirajte humus i puno sirovog povrća, a najbolji izbor je mrkva, krastav, celer... Iz ovog obroka također dobivate sve potrebne nutrijente.

Losos
Alkohol može ostaviti vaše tijelo bez vitamina B12, no budite bez brige jer upravo je losos bogat ovim vitaminom, kao i važnim omega-3 masnim kiselinama. Nutricionisti se slažu kako upravo vitamini B skupine odgovorni za mnoge fiziološke funkcije u našem tijelu, među kojima su i neurološke funkcije, te poboljšanje kratkoročnog pamćenja.

 

Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.