Prema podacima organizacije America’s Poison Centers, između 1. siječnja i 31. ožujka 2025. godine zabilježeno je 86 slučajeva predoziranja vitaminom A kod djece. To predstavlja gotovo 39 % više slučajeva nego u istom razdoblju godinu ranije.
Iako se vitamin A smatra važnim nutrijentom, stručnjaci upozoravaju da njegovo nekontrolirano uzimanje može biti opasno, osobito kod djece.
Što stoji iza porasta?
Istraživači iz Boston Children’s Hospitala, Harvard Medical Schoola, Sveučilišta Kalifornije u Berkeleyju i Brigham Young Universityja smatraju da je porast predoziranja povezan s epidemijom ospica koja je tijekom 2025. zahvatila SAD.
Njihovo istraživanje, objavljeno u časopisu JAMA Network Open, navodi kako su se istodobno intenzivno širile tvrdnje da vitamin A može spriječiti ili liječiti ospice, iako za to ne postoje znanstveni dokazi.
Tijekom 2025. godine u SAD-u je potvrđeno više od 2.200 slučajeva ospica, a većina oboljelih bila je necijepljena ili nije imala evidentiran status cijepljenja, piše Krenizdravo.
Društvene mreže i javne osobe dodatno proširile dezinformacije
Autori istraživanja ističu kako su pojedine javne osobe i medijski istupi promovirali vitamin A kao prirodni lijek protiv ospica. Slične tvrdnje širile su se i putem popularnih podcasta, u kojima su se preporučivali vitamin A i ulje jetre bakalara.
Analiza Google pretraživanja pokazala je da je interes za pojmove poput “vitamin A i ospice” te “ulje jetre bakalara i ospice” značajno porastao tijekom prvih mjeseci 2025. godine. Istodobno se povećao broj objava na društvenim mrežama i medijskih članaka o toj temi.
Može li vitamin A spriječiti ili izliječiti ospice?
Odgovor stručnjaka je jasan – ne može.
Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) navodi da djeca koja imaju manjak vitamina A mogu imati veći rizik od težeg oblika ospica i komplikacija. U takvim slučajevima liječnik može propisati dodatak vitamina A kao dio liječenja.
Međutim, to ne znači da vitamin A sprječava zarazu ni liječi samu bolest.
Liječnik obiteljske medicine dr. David Cutler za Medical News Today objašnjava da za ospice ne postoji lijek koji uklanja virus, već se liječenje temelji na ublažavanju simptoma, održavanju hidracije, pravilnoj prehrani i kontroli temperature.
Dodaje da vitamin A ima važnu ulogu u zdravlju vida, imunološkog sustava i kože, ali osobe koje već imaju dovoljne razine ovog vitamina neće imati nikakvu korist od dodatne suplementacije. Naprotiv, povećava se rizik od nuspojava.
Slično upozorava i dijetetičarka Michelle Routhenstein, koja naglašava da vitamin A ne može spriječiti ospice. Korist može imati samo kod djece koja već imaju potvrđen manjak vitamina A i istodobno boluju od ospica, kada ga liječnik uključuje kako bi smanjio rizik od komplikacija.
Kako prepoznati manjak vitamina A?
Manjak vitamina A najčešće nastaje zbog nedovoljnog unosa hranom ili poremećaja apsorpcije.
Mogući simptomi uključuju:
- noćno sljepilo
- suhe oči
- češće infekcije.
Većina ljudi koji se raznoliko hrane unosi dovoljno vitamina A te im dodaci prehrani nisu potrebni.
Veći rizik od manjka imaju osobe s bolestima koje otežavaju apsorpciju nutrijenata, osobe na vrlo restriktivnim dijetama te oni koji imaju navedene simptome.
Ako sumnjate na manjak vitamina A, potrebno je obratiti se liječniku. Dijagnoza se potvrđuje analizom krvi, a eventualna terapija provodi se pod liječničkim nadzorom.
Koliko vitamina A je previše?
Za razliku od vitamina topljivih u vodi, vitamin A je topljiv u mastima. To znači da se pohranjuje u organizmu pa se višak može nakupljati i izazvati trovanje.
Za odrasle osobe gornja sigurna granica iznosi oko 3.000 μg RAE dnevno, odnosno približno 10.000 međunarodnih jedinica (IU) preformiranog vitamina A.
Tijekom epidemije ospica pojedine su dezinformacije preporučivale dnevne doze od čak 25.000 – 100.000 IU, što višestruko premašuje sigurnu granicu.
Preporučeni dnevni unos za odrasle iznosi:
- muškarci – 900 μg RAE
- žene – 700 μg RAE.
Za djecu preporuke ovise o dobi i znatno su niže.
Kako prepoznati predoziranje?
Kod naglog unosa velikih količina vitamina A mogu se javiti:
- mučnina
- povraćanje
- glavobolja
- vrtoglavica
- zamagljen vid.
Dugotrajno uzimanje previsokih doza može uzrokovati:
- oštećenje jetre
- bolove u kostima
- ispadanje kose
- suhu kožu
- povišen tlak unutar lubanje.
Posebno je važno istaknuti da visoke doze vitamina A tijekom trudnoće mogu povećati rizik od prirođenih malformacija, zbog čega se dodaci prehrani ne preporučuju bez liječničkog nadzora.
Ako posumnjate na predoziranje, odmah prestanite uzimati dodatke vitamina A i javite se liječniku ili centru za kontrolu otrovanja. Simptomi poput učestalog povraćanja, zbunjenosti ili poremećaja vida zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć.
Najbolji izvori vitamina A
Stručnjaci ističu da je najbolji način za unos vitamina A uravnotežena prehrana.
Najbogatiji izvori su:
- jetra
- jaja
- tamnozeleno lisnato povrće
- mrkva
- batat
- bundeva
- tikve
- mango
- dinja.
Kako bi se vitamin A iz biljnih namirnica bolje apsorbirao, preporučuje se konzumirati ih uz izvor zdravih masnoća, primjerice maslinovo ulje, orašaste plodove ili avokado.
Zaključak stručnjaka je da većina ljudi sve potrebne količine vitamina A može unijeti raznovrsnom prehranom. Dodaci prehrani imaju svoje mjesto samo kada postoji potvrđen manjak ili druga medicinska indikacija te ih je najbolje uzimati isključivo prema preporuci liječnika.
Otvori KEKS Pay
