Redovita higijena važan je dio zdravog života, no to ne znači da je više uvijek i bolje. Mnogi vjeruju da je svakodnevno pa čak i višekratno tuširanje tijekom dana idealan način održavanja čistoće, ali stručnjaci upozoravaju da pretjerivanje može imati i lošu stranu. Naša koža nije samo površina koju treba prati, nego i prirodna zaštitna barijera koja štiti tijelo od isušivanja, iritacija i vanjskih utjecaja. Kada tu barijeru prečesto izlažemo vodi, sapunima i trljanju, možemo joj više odmoći nego pomoći. S druge strane, ni premalo tuširanja nije dobro jer i ono može dovesti do nakupljanja nečistoća, masnoće i problema s kožom. Zato se mnogi pitaju koliko je tuširanja zapravo dovoljno, a odgovor nije isti za svakoga, piše Web MD.
Koža prirodno ima zaštitni sloj masnoće i ravnotežu dobrih bakterija koje pomažu u očuvanju njezina zdravlja. Ako se peremo prečesto, posebno uz jake sapune i agresivno ribanje, taj sloj se narušava pa koža može postati suha, nadražena i sklona svrbežu. U težim slučajevima mogu se pojaviti i sitne pukotine kroz koje lakše prolaze bakterije i alergeni, što povećava rizik od infekcija i reakcija kože. Pretjerano pranje može utjecati i na prirodnu mikrofloru kože, odnosno na korisne bakterije koje imaju zaštitnu ulogu. Posebno se upozorava na antibakterijske sapune jer oni mogu ukloniti i ono što koži zapravo koristi. Kod djece to može biti još osjetljivije pitanje, zbog čega neki pedijatri i dermatolozi ne preporučuju svakodnevno kupanje najmlađih.
A što ako se ne tuširamo dovoljno? Najvidljivija posljedica premalog održavanja higijene svakako je neugodan tjelesni miris, što može postati problem u svakodnevnim odnosima s drugim ljudima. Ipak, stvar nije samo estetske prirode. Kada se na koži nakupljaju masnoća, prljavština i mrtve stanice, povećava se mogućnost za začepljenje pora i razvoj akni. Osim prištića, nedovoljno pranje može pridonijeti i drugim problemima s kožom. Na vlasištu se može pojaviti više peruti, a postojeća stanja poput ekcema mogu se pogoršati. Drugim riječima, ni premalo tuširanja nije dobro rješenje, nego je ključ u ravnoteži.
Koliko puta tjedno se zapravo treba tuširati? Ne postoji jedno pravilo koje vrijedi za sve. Mnogi liječnici smatraju da je jedno tuširanje dnevno sasvim u redu za većinu ljudi, ali ističu i da više od toga može početi isušivati kožu i stvarati probleme. Za velik broj ljudi dovoljno je tuširati se dva do tri puta tjedno, a nekima je to čak i bolji izbor za očuvanje prirodne ravnoteže kože. Naravno, mnogo ovisi o načinu života. Osoba koja radi fizički posao, provodi sate na suncu, vježba, trči ili se puno znoji vjerojatno će trebati češće tuširanje od nekoga tko veći dio dana provodi u zatvorenom prostoru. Ulogu imaju i tip kože, sklonost alergijama te postoje li određena dermatološka stanja zbog kojih je potrebno prilagoditi higijenske navike.
Važno je i koliko dugo traje tuširanje jer nije svako tuširanje jednako. Kratko ispiranje od nekoliko minuta nije isto što i dugo stajanje pod vrućom vodom ili kupanje u kadi sat vremena. Što smo dulje u vodi, to je veća vjerojatnost da će koža i kosa izgubiti vlagu i postati suhe. Stručnjaci zato često savjetuju da tuširanje traje između tri i pet minuta. Najviše pažnje pritom treba posvetiti dijelovima tijela koji se najviše znoje, poput pazuha, prepona i lica. Nije nužno svaki put snažno prati baš svaki centimetar kože, osobito ako niste bili izloženi većoj prljavštini. Mnogi imaju naviku svakodnevnog pranja kose, no to većini zapravo nije potrebno. Za većinu tipova kose dovoljno je pranje dva do tri puta tjedno. Ipak, osobe s izrazito masnim vlasištem možda će trebati češće posegnuti za šamponom.
Iako vruć tuš mnogima zvuči kao savršen način opuštanja, osobito zimi, upravo vruća voda često dodatno isušuje kožu i pojačava svrbež. Mnogo je bolji izbor mlaka voda, koja je nježnija prema zaštitnoj barijeri kože. Važno je obratiti pažnju i na proizvode koje koristite jer mirisi i jaki sastojci također mogu izvlačiti vlagu iz kože. Zato se preporučuju blagi sapuni i sredstva za čišćenje, osobito oni namijenjeni osjetljivoj koži. Jedan od najboljih načina da smanjite isušivanje kože jest nanošenje hidratantne kreme odmah nakon kupanja ili tuširanja. Najbolje ju je nanijeti unutar tri minute nakon izlaska iz kupaonice, dok koža još nije potpuno izgubila vlagu. Poželjno je koristiti kremu bez jakih mirisa, kako bi učinak bio što nježniji i učinkovitiji.
Na kraju, odgovor na pitanje koliko često se treba tuširati nije univerzalan. Nekome će odgovarati svakodnevno kratko tuširanje, dok će drugome sasvim dovoljno biti nekoliko puta tjedno. Najvažnije je pratiti potrebe vlastitog tijela, tip kože i životne navike, a ne slijepo slijediti tuđe rutine. Jer kada je riječ o higijeni, prava mjera ne znači samo biti čist, nego i sačuvati zdravlje kože. Ponekad je upravo umjerenost najbolji saveznik ljepote i dobrog osjećaja u vlastitoj koži.
Otvori KEKS Pay
