Demencija je progresivno stanje koje utječe na pamćenje, razmišljanje i svakodnevne sposobnosti osobe. Iako je najčešće povezano sa starenjem, demencija može zahvatiti i mlađe osobe, a rani simptomi često se previde ili pripišu starenju. Zato je neurolog upozorio na najzanemareniji čimbenik rizika za razorno stanje.
Prema riječima stručnjaka, postoje načini da se spriječi da ovo postane problem. Demencija je sindrom ili skupina povezanih simptoma povezanih s kontinuiranim propadanjem mozga. Najčešća je kod osoba starijih od 65 godina, a može rezultirati problemima poput gubitka pamćenja te promjena u ponašanju i osobnosti.
Iako je češća što smo stariji, dob nije jedini faktor rizika. Istraživanja su pokazala da se oko 45 posto slučajeva demencije može spriječiti promjenama načina života. U videu objavljenom na TikToku, neurolog dr. Baibing Cheng, poznatiji kao dr. Bing, podijelio je neke od ključnih čimbenika koji mogu povećati rizik od demencije, piše Daily Express.
"Demencija nije samo nešto što dolazi s godinama. Postoje stvarni načini kako smanjiti rizik i očuvati zdravlje mozga tijekom godina. Vjerojatno ste čuli za redovito vježbanje i zdravu prehranu da biste spriječili demenciju, ali evo nekoliko manje poznatih strategija za zaštitu mozga", savjetovao je dr. Bing.
Izjavio je da je gubitak sluha jedan od najzanemarenijih čimbenika rizika za demenciju.
"Čak i blagi gubitak sluha može značajno povećati vaš rizik. Ako imate problema sa sluhom, nemojte čekati s provjerom i razmislite o slušnim aparatima ako je potrebno. Radi se o više od samog sluha, radi se o održavanju vašeg mozga angažiranim i aktivnim", rekao je liječnik. Dr. Bing je također podijelio i druge načine za smanjenje rizika od razvoja demencije.
Prije svega, osigurajte si kvalitetan san. "San je vrijeme kada vaš mozak čisti toksine i obnavlja se. Loš san može povećati rizik od demencije, stoga težite da imate sedam do devet sati kvalitetnog sna svake noći. Ako imate apneju u snu, pobrinite se da se to liječi", rekao je liječnik. Nadalje, ostanite društveni. "Izolacija je faktor rizika za demenciju, a održavanje kontakta s prijateljima, obitelji i zajednicom, bilo da se radi o tjednom pozivu ili provođenju vremena s voljenima, bilo koja društvena aktivnost održava vaš mozak oštrim", objasnio je dr. Bing.
Isto tako, trebali biste se posvetiti učenju novih vještina. "Bitno je za zdravlje mozga, bilo da se radi o učenju novog jezika ili učenju sviranja instrumenta, održavanje aktivnosti uma stvara nove moždane veze. Što više izazivate svoj mozak, to bolje možete spriječiti kognitivni pad", rekao je liječnik. Trebali biste zaštititi glavu.
"Ovo se može činiti očitim, ali ozljede glave mogu značajno povećati rizik od demencije, bilo da vozite bicikl, skijate ili se bavite sportom. Nosite kacigu da biste zaštitili mozak od traume jer čak i manje ozljede glave mogu imati dugoročne posljedice", objasnio je neurolog. I za kraj je preporčuio da održavate dobro oralno zdravlje.
"Ovo bi moglo iznenaditi neke ljude, ali bolesti desni i loše zdravlje zubi povezani su s većim rizikom od demencije. Infekcije u ustima mogu dovesti do upale koja s vremenom utječe na mozak. Stoga redovito perite zube, koristite zubni konac i posjećujte stomatologa", zaključio je.
Otvori KEKS Pay
