Večernji List - najnovije vijesti iz Bosne i Hercegovine, svijeta, sporta, kulture i showbiza
Naslovnica Vijesti

Borite se s nesanicom? Stručnjaci kažu da počnete jesti više riže!

Od svih namirnica koje poboljšavaju kvalitetu sna, riža ima najbolji učinak.
12. listopada 2020. u 11:07 0 komentara 138 prikaza
Foto: shutterstock

Mnogi ljudi bore se s nesanicom i lošim snom, ali japanski znanstvenici tvrde da su pronašli rješenje - i to vrlo jednostavno. Poznato je već da određene namirnice pozitivno djeluju na san, a oni su otkrili da je najbolja od svih riža. 

Ona oblikuje aminokiselinom triptofanom koja uzrokuje pospanost, povećava količinu serotonina u mozgu i potiče proizvodnju melatonina - hormona spavanja.

Kako prenosi Daily Mail, znanstvenici su potvrdili da ljudi koji redovito jedu ružu bolje spavaju za razliku od onih koji kao prilog biraju tjesteninu - njima je san nerijetko isprekidan i potrebno im je puno više vremena da bi zaspali. 

Preporučuje se jesti rižu za ručak ili za laganu večeru uz povrće i meso ili ribu.

Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.