Brigu o mentalnom zdravlju često zapostavljamo.
Briga o sebi ni na koji način nije sebičan čin, već štoviše, da bi ljudi oko vas bili dobro, važno je d
Još važnije, briga o sebi znači dobro mentalno i fizičko blagostanje.
Suprotnost tome, vodi prema izgaranju, a Živim donosi sljedećih deset znakova koji su dobri pokazatelji koji upozoravaju da se ne brinete dobro o svom tijelu i umu.
10 znakova emocionalog izgaranja
1. Lako se naljutite
Ljutite se ili ste otresiti na druge bez razloga. Čak ste iznenađeni koliko ste postali razdražljivi dok ujedno brinete da pogrešni ljudi primaju nezaslužen udarac.
2. Lako se umarate tijekom dana
Kronični umor vaše je drugo ime iza kojeg se mogu skrivati činjenice da ste budni do dugo u noć i to najčešće uz ekrane. Tijekom dana bježite od sunca, izvora vitamina D, a higijena redovitih obroka vam je postala nepoznanica.
3. Stalno ste zabrinuti
Osjećaji zabrinutosti i straha stalno su tu i koče vas u normalnom funkcioniranju.
4. Vaši prijatelji i voljeni se udaljavaju od vas
Prijatelje niste vidjeli tjednima, a obitelj vam ne odgovara na pozive.
5. Ne osjećate se kreativno
Izgubili ste volju za bilo čime, nemate inspiracije koja će vas gurati naprijed pa prema tome niti ne želite više isprobavati nove stvari.
6. Ne volite raditi stvari koje ste prije radili
Ne uživate ni u kakvim aktivnostima. Tu ste samo zato da jedete i spavate.
7. Napuštate svoje želje i snove
Umjesto svojih želja i snova koje zatomljujete, prednost i inicijative uvijek prepuštate drugima.
8. Vaše ponašanje negativno utječe na okolinu
Ljudi se boje razgovarati s vama jer ste u svojem nastupu neugodni prema njima.
9. Vaši postupci su u potpunom neskladu s vašim željama i snovima
Ciljevi i ambicije koje ste imali nisu nimalo u skladu s vašim postupcima.
10. Oslanjate se na poroke
Oslanjate se na kofein, lijekove protiv bolova ili vino da vam pomognu kroz dan.
a se i sami tako osjećate.
