ŽEĐ | www.vecernji.ba

Ovo su znakovi da ne pijemo dovoljno vode

Voda je osnovna potreba organizma, ali i jedna od navika koju najlakše zanemarujemo. Osjećaj žeđi zapravo je kasni signal jer tijelo mnogo ranije šalje suptilne poruke da mu nedostaje tekućine. Problem je u tome što se ti znakovi često pogrešno tumače kao umor, stres ili glad.

Obratite pozornost

Ako primjetite ove promjene na sebi, to su 'tihi' simptomi povišenog šećera u krvi

Ako primjećujete pojačanu žeđ, ali i često mokrenje, to je jasan znak da biste trebali provjeriti šećer u krvi

OBRATITE PAŽNJU

Ovi simptomi pokazuju da imate visok šećer u krvi, ne bi ih smjeli ignorirati

Povišen šećer tjera bubrege da rade "prekovremeno" kako bi izbacili višak glukoze iz organizma. To izaziva učestalo mokrenje i dehidraciju, a samim tim i osjećaj žeđi.

korisno je znati

Znate li koje je piće najbolje piće za hidrataciju? Ne, nije voda...

Sokovi i gazirana pića ne samo da manje hidriraju, već sadrže dodatne šećere i kalorije koje nas ne zasite kao čvrsta hrana, pojasnila je Majumdar. Ako birate između gaziranog pića i vode, uvijek je bolje odabrati vodu

BUDITE OPREZNI

Dehidracija je opasna: Pazite na ove znakove!

U slučaju jake dehidracije može doći do promjena u srčanom ritmu, tlaku te do šoka. Najviše su osjetljive na dehidraciju moždane stanice.

razbijaju mitove

Dijetetičari otkrivaju istinu: Evo koliko vode zaista treba popiti na dan

Je li istina da nam svima treba osam čaša vode na dan? To ipak ovisi o više čimbenika kao što su spol, razina aktivnosti i mjesto gdje živite

NAJVAŽNIJA TEKUĆINA

Kada čovjek osjeti žeđ, tijelo je već dehidriralo

Poslije kisika, voda je na drugom mjestu po vitalnoj važnosti za organizam, bez nje čovjek može preživjeti svega nekoliko dana

Savjeti

Što jesti i piti po ekstremnim vrućinama? Osvježite se za čas

Hladni napici više štete nego koriste na velikim vrućinama jer rashlađuju samo gornji dio probavnog sustava pa ne smanjuju temperaturu cijelog tijela.