RJEŠAVA PROBLEM

Borite se s nesanicom? Stručnjaci kažu da počnete jesti više riže!

Foto: shutterstock
Borite se s nesanicom? Stručnjaci kažu da počnete jesti više riže!
12.10.2020.
u 11:07
Od svih namirnica koje poboljšavaju kvalitetu sna, riža ima najbolji učinak.
Pogledaj originalni članak

Mnogi ljudi bore se s nesanicom i lošim snom, ali japanski znanstvenici tvrde da su pronašli rješenje - i to vrlo jednostavno. Poznato je već da određene namirnice pozitivno djeluju na san, a oni su otkrili da je najbolja od svih riža. 

Ona oblikuje aminokiselinom triptofanom koja uzrokuje pospanost, povećava količinu serotonina u mozgu i potiče proizvodnju melatonina - hormona spavanja.

Kako prenosi Daily Mail, znanstvenici su potvrdili da ljudi koji redovito jedu ružu bolje spavaju za razliku od onih koji kao prilog biraju tjesteninu - njima je san nerijetko isprekidan i potrebno im je puno više vremena da bi zaspali. 

Preporučuje se jesti rižu za ručak ili za laganu večeru uz povrće i meso ili ribu.

Ključne riječi
Pogledajte na vecernji.hr

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.