Naslovnica Vijesti

Stručnjaci su otkrili zašto nije dobro imati televizor u spavaćoj sobi, ali i koje još stvari kvare san

Jeste li se pitali zašto točno ne spavate dobro? Problem može biti u mobitelu, cipelama, ali i razgovorima koje vodite prije spavanja
07. studenoga 2019. u 18:45 0 komentara 448 prikaza

Mnogi ljudi ima problem s nesanicom, a ni ne slute koji su pravi razlozi ovoga stanja. Na kvalitetan san utječe stvarno sve. Od doručka pa do pozadinskih zvukova u spavaćoj sobi, a stručnjaci su sada otkrili i što oni nikada ne drže u prostoriji gdje spavaju jer to bitno utječe i na kvalitetu sna. 

Kućni ljubimci 

Prve na listi pronašle su se životinje, bez kojih ne možemo, ali ipak se ne preporuča da borave s nama u spavaćoj sobi. Njihov bioritam je drugačiji od ljudskog i upravo zato se sigurno nećete naspavati uz njih. "Ljubimci po noći mogu skakati po krevetu ili tražiti hranu. Uz to, mogu donijeti i razne kukce u krevet", rekla je stručnjakinja za spavanje Roy Raymann za Huffington Post. 

Mobiteli 

Mobitel koji stoji pored glave nikako nije dobar odabir. Njegovo plavo, pozadinsko svijetlo ekrana bitno ometa san, a tu su još i zvukovi poruka ili pak vibracije. 

TV 

Iako se čini kao dobra ideja, ljudi koji u spavaćoj sobi imaju i televizor jednostavno teže zaspe, a postoji mogućnost i da dulje ostanu budni zbog dobrog filma na televiziji koji traje do kasnih sati. "Kada gledate televiziju, vaš mozak izlučuje hormone kao što su dopamin i noradrenalin koji utječu i na to da teže zaspite, jer šalju poruke da ste budni", otkrila je još jedna stručnjakinja za spavanje Sujay Kansagra.

Posao 

Razgovor o poslu u krevetu neće donijeti ništa dobro. Samo će se povećati stres u organizmu, a teže ćete i zaspati. Spavaća soba ne bi trebala biti ured, već mjesto gdje se spava i ne razmišlja. 

Cipele 

S obzirom na to da s cipelama hodamo po brojnim prljavim površinama, nikako se ne bi trebale držati u blizini kreveta na kojem spavamo.  

Hrana

Osim  što će mrvice od hrane biti posvuda, ova ideja također nije dobra iz više razloga. Također, konzumacija hrane prije spavanja utječe i na kvalitete sna, pogotovo ako se radi o slatkoj hrani. 

 

Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.