Večernji List - najnovije vijesti iz Bosne i Hercegovine, svijeta, sporta, kulture i showbiza
Naslovnica Vijesti

Stiže sezona vožnje biciklom: Stručnjak savjetuje kako se pripremiti i spriječiti ozljede, grčeve i bol u nogama

12. lipnja 2020. u 16:46 0 komentara 66 prikaza

Ako je u pitanju vaša želja za postizanjem savršene kondicije, gubitak viška kilograma ili vrijeme provedeno na svježem zraku - vožnja biciklom je odgovor!

Ova aktivnost sagorijeva kalorije, oblikuje mišiće, daje energiju i štiti zdravlje srca, ali sasvim sigurno djeluje i kaanti-stres terapija, a i zrake sunca koje vas griju će dodatno pojačati osjećaj sreće, piše Ordinacija.hr.

Ako vam je ipak prioritet gubitak kalorija, bicikliranjem ćete se sigurno riješiti suvišnih masnoća: u 60-ak minuta vožnje bicikla možete izgubiti između 450 i 800 kalorija, ovisno o brzini, težini i usponu. Prilikom okretanja pedala na biciklu rade velike grupe mišića: mišići potkoljenice, mišići prednje i stražnje strane natkoljenice, mišići stražnjice i oni trbušni.

Ako niste do sad bile aktivni krenite polako kako biste izbjegli ozlijede i budite pažljivi pri odabiru bicikla! 

Kako se pripremiti za sezonu vožnje biciklom, odabrati onaj pravi za sebe i spriječiti ozlijede i grčeve, u videu otkriva prof. kineziologije, Saša Segedi! 

 

Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.