Voda za detoks nije samo prolazni trend. Studije pokazuju da zaista pomaže vašem tijelu da se riješi toksina, izgubite kilograme i povećate energiju. Osim limuna i đumbra koji su najčešći u detoks vodama postoje još neki učinkoviti sastojci koji će vam pomoći da se riješite nadutosti.
Voda s nejodiziranom soli
Za čišćenje vašeg debelog crijeva i liječenje kronične opstipacije preporučuje se ispijanje slane vode. Naime, natrij vam pomaže da održavate pravilno funkcioniranje živaca, mišića i nivoa krvnog pritiska. Probajte detoks vodu s morskom soli posebno ako patite od hroničnog zatvora ili vam crijeva ne funkcioniraju kako treba.
Recept:
Pomiješajte 2 kašičice morske soli bez joda i 4 šoljice tople vode. Ako želite poboljšati okus, dodajte malo limuna. Popijte je što je brže moguće i to na prazan želudac.
Voda s bijelim lukom
Moderna nauka potvrđuje mnoge zdravstvene benefite povezane s konzumiranjem bijelog luka. Uz pomoć njega možete smanjiti krvni pritisak, boriti se protiv gripe i prehlade, poboljšati razinu kolesterola i detoksificirati tijelo od teških metala. To se događa zbog sumpornih spojeva koji dobijate kada se bijeli luk isjecka, zgnječi ili žvaće.
No sve te zdravstvene koristi možete dobiti i bez da ga jedete.
Recept:
Uzmite 2 čehna bijelog luka i nasjeckajte ih. Pričekajte 10 minuta, a zatim ih pomiješajte sa 500 mililitara vode. Ostavite da odstoji najmanje 2 sata. Konzumirajte procijeđenu vodu.
Voda s jabukom i cimetom
I jabuke i cimet mogu vam pomoći da izgubite kilograme i ojačate metabolizam. Miješanje ovih sastojaka dodat će neke važne antioksidante u vašu prehranu, uključujući vitamine C i B. Cimet ima mnoge zdravstvene koristi, snižava holesterol i borbu protiv dijabetesa.
Recept:
Nasjeckajte dvije jabuke. Dodajte dva štapića cimeta. Stavite u frižider na sat vremena da se okusi sjedine.
Voda s krastavicama
Hladno osvježavajuće piće s okusom krastavca može vam biti od pomoći ako želite preskočiti nagon da popijete gazirani sok ili pojedete nešto od brze hrane. Krastavac je prirodni antioksidans.
Recept:
Nasjeckajte krastavac i komadiće zamrznite. Dodajte ih svojoj vodi kada osjetite glad ili žeđ. Za poboljšanje okusa možete dodati i limun ili mentu.
Voda s crnim biberom
Crni biber odličan je sastojak ako želite detoksicirati tijelo i izgubite nekoliko kilograma. Voda s crnim biberom ima antioksidacijska svojstva koja mogu pomoći u sprečavanju upala, preranog starenja i bolesti srca. Ubrzava metabolizam i snižava nivo šećera u krvi.
Recept:
Pola kašike crnog bibera, kašika mljevenog đumbira, kašika meda, limun i dvije čaše vode.
Pomiješajte biber s naribanim đumbirom, dodajte med i sve dobro promiješajte. Dodajte sok od pola limuna. Prkuhajte vodu i dodajte. Jedna kašičica smjese dovoljna je za čašu vode.
