Kada je riječ o lošim navikama, mnogi od nas vjerojatno imaju jednu ili dvije koje nam je neugodno priznati. Dok su neke bezopasne, ali se mogu smatrati društveno neprihvatljivima, druge bi zapravo mogle biti štetne. Jedan je stručnjak upozorio na uobičajenu naviku koju rade mnogi ljudi, a koja bi mogla biti iznimno štetna za zdravlje, piše Daily Express.
Liječnica Deborah Lee - iz online ljekarne Dr Fox upozorila je na - grickanje noktiju. Medicinski poznato kao onihofagija, odnosi se na čin stalnog stavljanja prstiju u usta i trganje vrhova noktiju zubima.
Smatra se da između jako puno ljudi ma ovu naviku, iako je daleko češća među mlađim ljudima. Iako je to očito navika kojom dominiraju bakterije, mnogi ljudi bez razmišljanja stavljaju prste u usta. Dr. Lee je rekla: "Postoji povezanost između grickanja noktiju i tjeskobe, ali kod nekih ljudi grickanje noktiju se smatra naučenom navikom. U jednoj studiji samo je 25 posto onih koji grizu nokte zadovoljilo kriterije za dijagnozu opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OKP) ili anksioznosti. Hranjenje na bočicu, lutke i sisanje palca u djetinjstvu također mogu povećati rizik od grickanja noktiju."
Ali zašto je grickanje noktiju tako nezdravo? Dr. Lee se pozvala na studiju iz 2014. na 339 studenata medicine, u kojoj je utvrđeno da grickanje noktiju "značajno smanjuje kvalitetu života". Ljudi koji grizu nokte doživjeli su višu razinu stigmatizacije. No upozorila je na četiri specifična zdravstvena problema koji mogu nastati kao posljedica neprestanog grickanja noktiju.
Oštećenje noktiju i infekcije: Opetovano grickanje noktiju tijekom vremena uzrokuje oštećenje ležišta nokta, što znači da će nokti rasti, ali će uvijek biti kratki, a često su izbočeni i oslabljeni. "Vrh nokta se može podignuti, a postoji i povećan rizik od infekcija oko pregiba nokta. Grizači noktiju često čupaju kožu oko noktiju. Posebno bolno stanje je infekcija nabora nokta koja se naziva paronihija. Infekcije kao što su bradavice uzrokovane humanim papiloma virusom ili herpes virusom, također mogu utjecati na kožu oko noktiju", tvrdi.
Oštećenje zuba: Prema dr. Lee, uporno grizenje stvara pritisak na zube i desni te uzrokuje otkrhnute zube i upalu desni. "Ponavljano zagrizanje pridonosi zbijanju, rotaciji zuba i nepravilnoj okluziji čeljusti. Stoga grickanje noktiju može uzrokovati bol u zubima", kaže.
Disfunkcija temporomandibularnog zgloba: Disfunkcija temporomandibularnog zgloba je neugodno stanje, uzrokovano stresom ili abnormalnim pritiskom na zglob. "Grizenje noktiju povezano je s disfunkcijom temporomandibularnog zgloba. Simptomi uključuju bol u ustima, nemogućnost širokog otvaranja čeljusti, osjetljivost zuba, glavobolju, bol u vratu i uhu, vrtoglavicu, tinitus i vrtoglavicu. U jednoj studiji iz 2015., 45,8 posto onih s ovom disfunkcijom grickali su nokte", upozorila je dr. Lee.
Promijenjene bakterije u ustima: U jednoj studiji iz 2013., 65,6 posto djece koja grizu nokte (u dobi od 11 do 15 godina) imaju enterobakterije (fekalne bakterije) u ustima, u usporedbi s 8,1 posto djece koja ne grizu nokte – što je vrlo statistički značajna razlika. "Enterobakterije uključuju salmonelu, šigelu i E.coli, a sve one mogu uzrokovati ozbiljne bolesti. Ovo je posebno važno za ljude kojima je potrebno liječenje zuba", dodaje dr. Lee.
Kako se riješiti navike? Prema dr. Lee, tretmani grickanja noktiju uključuju:
Gorka otopina za nokte koju možete nanijeti na nokte
Kognitivno bihevioralna terapija
Hipnoterapija
Terapija preokreta navika
Averzivna terapija
Lijekovi - ako je grickanje noktiju dio opsesivno-kompulzivnog poremećaja
Žvakaća guma
Knjige za samopomoć
Dr. Lee je također preporučila njegu noktiju turpijanjem, održavanje zanoktica urednim i dobro navlaženim te podmazivanje noktiju. Sve su to važne stvari za dobru, opću njegu noktiju. "Sve infekcije treba odmah liječiti", dodala je. Također možete pokušati prekriti nokte. "Možda je pokrivanje noktiju rukavicama ili zavojima najbolji način da ih zaštitite. Možda biste to trebali učiniti, na primjer, preko noći, noseći rukavice u krevetu", savjetuje.
