Večernji List - najnovije vijesti iz Bosne i Hercegovine, svijeta, sporta, kulture i showbiza
Naslovnica Vijesti

Imunitet jačajte pravilnom prehranom, boravkom u prirodi...

07. listopada 2021. u 20:30 0 komentara 1169 prikaza
Pogledajte galeriju 1/2

Sezonu prehlada i viroza i ove godine donijeli su prvi hladniji dani, zbog čega sve više stručnjaka upozorava da ne zaboravimo jačati svoj imunitet. Viroza, kako su nam i sami liječnici potvrdili, ima, ali nije to, kažu, ništa neuobičajeno za ovo doba godine. Tako su se pacijenti liječnicima javljali zbog jake glavobolje, bolova u mišićima i kostima, proljeva, kašlja, problema sa sinusima... Gotovo svih simptoma koji se javljaju kod zaraze koronavirusom, zbog čega se dodatno stvorila panika, ali i što je otežalo rad medicinskim djelatnicima. Voditeljica Službe za obiteljsku medicinu Doma zdravlja Mostar Edita Černi Obrdalj za Večernji list je kazala kako je pomoć liječnika tražio veći broj pacijenata, piše Večernji list BiH. 

- Javljali su nam se pacijenti sa simptomima crijevne viroze ili prehlade, a na testiranju su bili negativni. Ne stvaraju se veliki problemi jer su simptomi kratkotrajni i relativno blagi te ne onesposobljavaju značajno oboljele. No, važno je razlučiti je li riječ o koroni ili virozi. Kako bi znali o čemu je točno riječ, veliki broj pacijenata testirao se na koronavirus, što je pomalo opteretilo Službu epidemiologije, higijene i socijalne medicine - kazala je dr. Černi Obrdalj, navodeći koje su savjete davali pacijentima u takvim situacijama. - Spriječiti zarazu nije lako, ali se općim i individualnim mjerama može preduhitriti. Vrlo je važno da pacijenti prate svoje opće stanje, uzimaju hranu bogatu vitaminima i pravilno se hidriraju. Osnovno pravilo je ostati kući za vrijeme bolesti, posebice sada, otkako vlada pandemija koronavirusa, pokrivati usta i brisati nos papirnatim maramicama te ih higijenski odlagati, a ruke često temeljito prati toplom vodom i sapunom. Preporučuje se redovito pranje i dezinfekcija površina u blizini oboljele osobe. Ako ste u kontaktu s oboljelom osobom, važno je držati distancu i izbjegavati nepotrebno dodirivanje vlastitih usta, nosa i očiju rukama zbog lakše mogućnosti širenja zaraze - kaže nam dr. Černi Obrdalj u razgovoru. - Dodatna preporuka u hladnijim danima koji nam dolaze je konzumiranje svježeg voća i povrća bogatog vitaminima, osobito vitaminom C, u više obroka dnevno - zaključila je Černi Obrdalj u razgovoru. I od dr. Vesne Brkić, predstojnice Klinike za dječje bolesti SKB-a Mostar, doznajemo da su i najmlađi imali problema s virozama. - Roditelji najviše zovu zbog proljeva, povraćanja, povišene temperature... To su uglavnom vrtićke viroze, ništa neuobičajeno, a moj savjet svim roditeljima je da budu strpljivi jer djeca stječu imunitet. Sve viroze traju od 3 do 5 dana, a u slučaju da temperatura ili kašalj potraju dulje, potrebno se javiti liječniku i uraditi djetetu nalaze - kazala je dr. Brkić, navodeći najbolje načine za jačanje imuniteta djeteta. - Djeca premalo vremena borave vani, a puno u kući, uz mobitele, i to je jedna od osnovnih stvari koju roditelji trebaju mijenjati - kazala je. - Veliku ulogu - dodaje dr. Brkić - ima i način prehrane koji u većini slučajeva nije odgovarajući. Roditelji puno rade pa se izgubio tradicionalan način pripreme hrane. Znači, domaća kuhana hrana i boravak u prirodi najbolji su način za jačanje imuniteta djeteta - zaključila je u nedavnom razgovoru za Večernji list dr. Brkić. Iako bi se, ističu stručnjaci, vitamini i minerali u organizam trebali unositi tijekom cijele godine, na neke bismo trebali posebno obratiti pozornost u jesenskim i zimskim mjesecima jer će, među ostalim, pomoći u jačanju imuniteta. Jedan od njih je vitamin D koji je potreban za regulaciju kalcija i fosfata kako bismo osigurali zdrave kosti, mišiće i zube. - Osim smanjenoga broja sunčevih sati, jesenski i zimski mjeseci su hladniji, što znači da manje vremena provodimo vani i da tijelo smanjuje mogućnost proizvodnje vitamina D - kažu liječnici i dodaju da nuspojave zbog nedostatka vitamina D mogu dovesti do depresije, umora, bolova i slabosti mišića. Vitamin C, pak, održava stanice zdravima, zajedno s kožom, krvnim žilama, kostima i hrskavicom. Također pomaže pri zacjeljivanju rana. Magnezij je mineral koji pomaže imunosnom sustavu i pretvara hranu u energiju. Preporučuje ga se uzimati tijekom cijele godine, a ne samo za vrijeme zimskih mjeseci.•

Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.