Večernji List - najnovije vijesti iz Bosne i Hercegovine, svijeta, sporta, kulture i showbiza
Naslovnica Vijesti

Fitness trener otkrio tri najčešća mita o trčanju u koje ne želi da povjerujete

Trčanje je odlično za zdravlje, kao i za gubitak kilograma, a pomaže i da se bolje osjećamo iznutra i izvana
02. svibnja 2022. u 08:42 0 komentara 67 prikaza
trcanje

Fitness trener, Chris Allen, kaže da postoje uobičajene zablude o trčanju i tijelu koje ljude mogu odvratiti od bavljenja sportom. Zato je trener za Metro otkrio tri najčešća mita o trčanju.

Mit 1: Tip tijela određuje vašu sposobnost trčanja 

- Mnogi ljudi misle da trebate imati određeni tip tijela da biste trčali i da morate biti vitki, ali to jednostavno nije istina. Trkači dolaze u svim veličinama i oblicima, to je sport za svakoga. Iako se može činiti zastrašujućim kad počinjete, trčanje je stvarno odlično i jednom kada počnete shvatit ćete da ne morate izgledati na određeni način da biste u njemu uživali - rekao je trener. 

Mit 2: Trčanje je loše za vaša koljena

Jedan od najpoznatijih mitova je da trčanje štetno djeluje na koljena. No, kako ističe trener, mnoga istraživanja pokazuju da trčanje može pomoći vašim zglobovima da budu podmazani, te stimulira vaše tijelo na izgradnju nove hrskavice. Kaže i da mnogi trkači u svoje treninge uključuju i vježbe snage kako bi im pomogli u održavanju jakih mišića i zglobova, što također može pomoći u zaštiti koljena. Međutim, vrlo je važno paziti na tehniku trčanja jer, iako ono neće uništiti vaša koljena, loša tehnika trčanja hoće.

Mit 3: Vaš stil trčanja se ne može promijeniti

Mnogi ljudi misle da se njihov stil trčanja ne može promijeniti, ali postoji nekoliko čimbenika koji mogu utjecati na vaš hod, odnosno način na koji vam stopalo udara o pod.  - Uvijek potičemo trkače na analizu hoda prije nego što kupe novi par tenisica za trčanje. Čimbenici koji mogu utjecati na naš stil trčanja i na hod, uključuju povećanje ili smanjenje kondicije, gubitak težine ili debljanje, kao i trudnoću - objasnio je trener.

Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.