Ima logike Češći obroci kod nekih ljudi vode mršavljenju, zašto je to tako? Pametan odabir namirnica i češći obroci kod nekih ljudi vode učinkovitijem metabolizmu
važna uloga Kako unos više vlakana može pomoći u zaštiti od E. coli i drugih bakterija Crijevni mikrobiom, na koji utječe naša prehrana, igra važnu ulogu u smanjenju rasta potencijalno štetnih mikroba, pokazuje studija
Znate li? Bijele niti na bananama: Čemu služe i smijemo li ih jesti Bijele niti banane bogate su vlaknima koja pomažu u regulaciji probave i održavanju osjećaja sitosti
Dijetetičarke otkrile Orašasti plodovi su prva pomoć kod problema s pražnjenjem crijeva – pogotovo jedna vrsta Bademi su izvrstan izvor vlakana. Sadrže i topiva i netopiva vlakna. Topiva vlakna povlače vodu u crijeva i pretvaraju se u gel, pomažući u kretanju stvari u probavnom traktu
mogu donijet neugodne probleme Jedete li previše vlakana? Pripazite na ove nuspojave Iako su vlakna u prehrani ivišestruko korisna, ona mogu donijet neugodne probleme ako pretjeramo ili naglo povećamo unos
dobra za probavu Šest znakova da ne jedete dovoljno vlakana Vlakna djeluju tako da apsorbiraju vodu, što dovodi do mekše stolice koja lakše prolazi kroz probavni sustav. Vlakna također djeluju poput metle, glatko mečući tvari kroz crijeva. Ako stalno osjećate zatvor, pokušajte dodati više vlakana u svaki obrok.
NE NASJEDAJTE Na lošem je glasu, a štiti od raka, dijabetesa... Bezglutenska prehrana ima svoje dobre strane, no oni kojima bezglutenska hrana nije nužna zaboravljaju na namirnice od kojih imaju velike koristi
