vitamin d

Manjak vitamina D može vam ozbiljno naštetiti: Prepoznajte simptome na vrijeme

"Mnogi pacijenti su iznenađeni kada saznaju da simptomi koje osjećaju mjesecima mogu biti povezani s nedostatkom vitamina D", rekla je liječnica

Kako unijeti dovoljno vitamina D? Evo koje su namirnice ključne

Vitamin D je neophodan za zdravlje kostiju, imuniteta, mišića i mozga. Iako se često naziva vitaminom, u tijelu zapravo djeluje kao hormon – pomaže pravilnom iskorištavanju kalcija, a njegov nedostatak može dovesti do umora, slabosti mišića i lošeg raspoloženja.

Sunčajte se pametno: Liječnik otkrio idealno vrijeme za unos vitamina D

Sunce može biti i neprijatelj i saveznik vašem zdravlju, sve ovisi o tome koliko, kada i na koji način mu se izlažete

U ovim namirnicama možete pronaći najviše vitamina D

Vitamin D nalazi se u tuni, skušama, školjkama, škampima i sardinama

Nekoliko znakova da vašem tijelu možda nedostaje vitamina D

Ovi simptomi pokazuju da vam nedostaje vitamina D

Nedostatak vitamina D je povezan s umorom i drugim nespecifičnim simptomima, uključujući glavobolju, mišićno-koštanu bol i slabost, depresiju

Naučite kako se opskrbiti važnim vitaminom D

Ovih pet simptoma otkriva da vam nedostaje vitamina D

Vitamin D iznimno je važan za funkcioniranje organizma, a možda niste ni svjesni toga da vam ga nedostaje

Manjak vitamina D može izazvati kronične bolove, slab imunitet te depresiju

Većinu ovog vitamina tijelo može dobiti već 20-minutnim izlaganjem suncu, no mnogi će morati posegnuti za suplementima ili korigirati prehranu

Što je istina, a što nije? Ovo su mitovi koji se vežu uz vitamin D